推 coldkiller:頭香很好搶 09/09 23:00
推 david923923:頸推 09/10 00:17
推 OGC218:大家可能都選擇把FB掛著 09/10 00:41
隊伍:社發系男排
日期:2011 09 09
時間:0800-1220
出缺席:熊(奶奶長庚) 阿薛+士峰+乃囿+立先+小黑 >>> 遲到
重要記事:
1.今天是暑訓的最後一天
差一點點就可以有15個人全到的榮景(小黑遲到?開會辣~)
期待以後練球大家都可以如此有朝氣
2.靖傑拿走了場地聲請表
請記得填寫好內容在禮拜二中午拿到體育室
切記
沒拿去我們就GG了
3.大家開學後的缺席以及請假率請自動降低
大四我不免強
畢竟大四來打球我們學弟們要感激
但也請當一個好榜樣
讓學弟們可以尊重
大二大三的也是
不要呆呆地還不懂一些規定
4.遲到>>>阿薛 乃囿 士鋒 立先 小黑
自己做三顆星90下
大四以上不強迫
5.佔位要記得
靖傑要頭腦想清楚一點 不要轉不過來
快攻也要頭腦再想清楚一點
大砲副攻要好好處理球
不是說上去就是硬槌
處理球也是一門學問呢
可以多打打PLAY辣
6.練習項目
跑操場4+1圈
動態熱身
碰球熱身
接發球(長+短+嗆)*2
發球
自由攻擊
A 2 8 (芋頭)
A 2 (靖傑)
PLAY (佔位 觀念)
18M大腿肌訓練
小腿肌訓練30下單腳
3M摸線20下*2
7.隊烤原則上是在下禮拜一
也就是中秋節當天
大家提供一些地方吧
自己烤比較好玩
但也比較累 哈哈
成功國宅是說可以在成功國宅外的人行道烤
阿木柵的話就是要騎車去才方便
要不就要有車
開放大家提供地點以及方式
PS.不要吃燒烤 謝謝XDD
8.這禮拜暑訓你學到了甚麼
觀念?球技?還是團體合作的精神?
我希望大家在這次暑訓中所學習到的是
觀念的建立 以及團隊的合作
排球是6個人打1顆球
不是6個人打6顆球
這是劉麒宏教我的
有時候我也會懶懶的打球
這是不希望大家學習的地方
練球時 專注力集中
盯著球看
為什麼要練一球回的兩顆球進階版
就是在訓練大家的專注力以及團體的合作力(雖人有點失敗= =)
但我希望大家每次練球都是有收穫的回家
而不是呆呆地來給人家操手或是呆呆的打攻擊
那都沒有甚麼意義
要好好想自己的缺點在哪
對不起 我有點嘮叨 又有一點嘴
但我說真的 有時候PLAY可以學習的東西很多
所以有空大家就自己去打打PLAY
不要怕自己的資質差不敢打
只要有這一種觀念存在時
你就輸一半了
大一大二的
多常常一起打PLAY
等大三大四畢業後
你們也是會合作的隊員
先好好熟悉彼此
就可以做出6個人打1顆球的態度了
還有
請大家對球的執著度高一點
我不希望大家打PLAY就呆呆看著球落地
這樣很傷士氣
該喊聲數球時
請大家幫忙打攻擊的人數球
撿球數球沒這麼難吧
動個嘴而已
請大家自己好好想想
大四我不敢勉強
但一樣那句話
希望可以做好榜樣給學弟看
至少
我自己會喊辣
所以你們不喊沒關係
高齡化球隊的落點@@?
哈哈 好辣 大家加油
謝謝各位參與這次的暑訓
如有招待不周 敬請見諒 :)
開學後基本上練一 五 中午
禮拜四中午就拿來壓重體能吧
請大家告訴大家
我會好好對待大家的 鳩咪
看到推文
以上
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