[日誌] 2012/11/16

[frank0726 (奶油)]

隊伍:社發男排

日期:11/16

時間:12:15~13:30

出缺席:士鋒(晚到)

重要記事:


練球菜單

1.排球場五圈

2.做操

3.動態熱身一趟

4.攔網

5.快攻打A連續40顆

6.大砲打二號連續40顆

7.隊形跑位VS女排(大一大二練習發球)



下一位：林靖傑

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