羽球是不是跟其他運動，也很講求手感？
我也常常被這個問題困擾著。有時候打得好，有時候打的差，不禁令我懷疑，是否有時候
手感真的很重要，手感真的決定勝敗？


經過無數場比賽之後，我真的真的發現：心態自信，自信決定手感，手感決定勝敗！不過
光是要有信心或是手感，真的不夠啊！心態，也就是態度，真的在羽球場上占有很大的地
位。


通有幾種情況會讓信心下降：



１.比分差異：
基本上在比分有段差距的情況下，當然是對分數多的一方有利。分數多的一方仗著自己有
著較多的得分、較多的本錢，所以也比較敢使出較刁鑽困難的技巧或戰術。相較之下，比
分落後的一方會漸趨保守，打法會侷限在前場或後場等簡單的拉吊，並不太會使出往前對
角或反拍殺球等高難度動作。如此一來，分數多者得分越多；分數低者失分越多。

ａ.比分高的一方：
通常比分高的一方相對而言，具有較多的優勢。可以多嘗試一些較高難度的打法，像是勾
大對角，或是拉高遠急搓球等等，讓對方措手不及，進而打擊對方的氣勢。或是利用多拍
來回打法，畢竟分數低的一方在穩定性等方面，絕對比不上分數高的一方。不過在比分高
的一方有個最大的弱點，就是當對手追上比分甚至追平比分時，那種恐懼跟壓力也隨之而
來。這時就要調整自己的心態！
在被對方追平比分時，要如何調整心態呢？首先，需要檢視自己打法的缺點，是否被對方
掌握住節奏了呢？先慢下腳步，來探測對方的戰術。當摸熟了對方的攻擊後，轉而打出殺
球等來增加自己的氣勢！在分數被追上時，小球通常會對自己造成較多的不確定感，所以
殺球或高遠球，往往會變成穩住陣腳的利器！　當被追平比分時，戰術運用需要更靈活！
不過通常位居高分的一方本來就占有相對優勢，要被追平比分，除非是實力差距忽然變大
（當然不太可能），或是體力忽然下降（較有可能），不然高分優勢往往伴隨你到比賽結
束，獲得勝利！

ｂ.比分低的一方：
當處在比分較低的一方時，種種壓力和恐懼也隨之而來，想要求勝的心情也越來越重，不
過又怕失分，所以常常自亂陣腳，打法漸趨保守拘束，被束縛在分數之下。這時，一味的
殺球只會造成單方面體力下降，無法達到得分的目的。在分數落後時，最需要得當然是要
穩住陣腳！
調適心情，別和對方打多拍來回！畢竟在比分落後的情況下，下降的穩定度會是你落敗的
罪魁禍首。這時盡量多以前後場拉吊，消耗對方體力。值得一提的是，當我方比分落後，
相對的信心和體力也會下降，所以如何讓對方體力隨著時間消耗，也是很重要的。當比分
落後時，也可以選擇拉吊高遠，突放殺球等打法，往往會令對方反應不及。抓住對方鬆懈
的心態，通常打對方的反拍也會有不錯的效果。當我方分數漸漸追上對方時，信心隨之而
來，想當然爾技術和心態上，也會獲得非常有利的轉變！




２.連續的失誤：
在連續的失誤之下，我方打法也會漸趨保守，相對的也會讓敵人有機可乘。所以最好的解
決辦法當然就是不要讓自己有失誤的機會，不過這卻是不可能的。這時，我方必然需要以
自己＂拿手＂的球路來迎戰對手！不過每個人的拿手球路也不盡相同，以我本身為例，我
拿手的球路是殺球，因為我有身高優勢，相對的殺球速度和角度也可以達捏得當。在我比
分落後時，會用強烈殺球讓對方造成漏洞，甚至直接得分，而我方也不容易造成失分。



３.雙方實力差距大：
這當然就沒有什麼有效的辦法了，不過值得一提的是，當雙方實力差距大時，實力較強的
一方相對也會較有信心，不過也更容易鬆懈！就要抓住它容易鬆懈的一點，在一開局就對
對方進行強攻！當對方失誤、漏接球時，往往會造成某種程度的打擊，這時擁有比分優勢
的我們，也可以更加展現自己的技術。



以上是種種容易讓自己信心下降的情況，不過影響信心的，究竟還是心態上的調整！如果
一開始就以平常心應對，發揮出自己應有的水準，無論是在比分落超前的情況下亦或是比
分落後的情況下，都能夠臨危不亂的來仔細處理對手的球，整體之下也能發揮出較高的水
平。



心態上的調整，當然和賽前準備，或是和選手個人的態度有所關連。一心想贏得比賽者往
往會操之過急！，反而練習充裕、想放手一搏者，在信心上都會有所增強，並且讓自己的
回球有更佳的穩定度唷！