※ [本文轉錄自 ck50th333 看板]
作者: HKH (AND WE DID) 看板: ck50th333
標題: [轉錄]給所有熬夜的朋友！
時間: Wed Mar 22 01:47:27 2000
※ [本文轉錄自 tyart 看板]
作者: efanefan (愛是會擴散的) 看板: tyart
標題: 給所有熬夜的朋友！
時間: Wed Mar 22 01:44:47 2000
給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12:00一定要去睡覺！
（請轉載這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們～）
親愛的朋友，請保重你們的身體～生理時鐘健康才是財富來源的開始。
每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
24:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
12:00 ~ 13:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐\，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14:00 ~ 15:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16:00 ~ 17:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17:00 ~ 18:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
19:00 ~ 20:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20:00 ~ 22:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23:00 ~ 24:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！！
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啊 我要感謝你
在這片人潮洶湧之中
停下了腳步
傾聽我的故事...
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