推 grimmagic:草嶺沒得去了吧～～～ 218.174.141.152 07/15
※ 編輯: kentsax 來自: 140.112.248.121 (07/15 22:42)
預定會去的人
男排：靠腰 奐慶 立松 胖伸 香菇
小白 阿金 花子 石閒
女排：阿喵 嘉榮 呱呱 叮叮
人數上限：１５人
預定時間
０７１７－０７２７
交通狀況(待補上)
01. 坐日統客運南下至雲林古坑
02. 開車者走中二高下古坑交流道，接台三線南下方向，下來之後就打個電話給我
我再去接你們
03.
收費方式
只收餐費，每參酌收工本費５０元，吃幾餐算幾餐
可自己煮或媽媽煮ＸＤ～～
預計行程
六 0717－啟程南下
日 0718－練球１（基本動作；雲科大或附近國中小；華山夜遊）
一 0719－ＰＬＡＹ１（草嶺遊 or 樟湖烤肉）
二 0720－練球２（基本動作；雲科大或附近國中小；看錄影帶？）
三 0721－練球３（基本動作；雲科大或附近國中小；古坑夜市）
四 0722－練球４（基本動作；雲科大或附近國中小；山峰夜遊）
五 0723－練球５（基本動作；雲科大；看錄影帶？）
六 0724－ＰＬＡＹ２（古坑牛車公園－梅山遊）
日 0725－練球６（整天打ＰＬＡＹ）
一 0726－練球７（整天打ＰＬＡＹ）
二 0727－回家囉！
0728....若要再去其他地方晃..再說囉...
註 :練球方式
每天希望各位早睡早起
早上六點前出發前往練球的場地
先拉拉筋 對墊 稍微熱身熱開
練防守(跌倒練習 接叩球 接發球 接嗆斯 加強上手)
中午休息嚕(11:00~3:00)
分組練習: 攻擊手練攻擊(一個人好逮要打十個好球才休息喔
其他人撿球嚕 撿球也是一種修行阿)
舉球員練舉球 嘿嘿嘿嘿嘿
操體能 嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿
折返跑 攻擊腳步跳操場 鴨子走路
場上走位 男女排分開練嚕
有力有時間 PLAY到天黑吧
晚上 晃晃或是看錄影帶或室內講解嚕
乖乖 要進步就要辛苦練習喔
練習的時候會有很多時間是在揀球
但是請務必幫忙撿球增加練球效率
需帶物品:
錢
球鞋
雨具
撲克牌
健保卡
DVorDC
盥洗用具
防曬用品
個人藥物
冰枕&冰桶
休閒鞋or涼鞋
機車(至少7台)
雞肋(整隊帶一罐)
護膝(因為要練仆倒)
安全帽(每人一頂-1)
堪的起耐摩的衣物(練球請別穿牛仔褲和休閒褲)
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