昨天練完球後
買了一大罐鮮奶當作晚餐
順道補充營養
一口氣將整罐鮮奶喝光
洗個澡 拖者疲憊的身體滾上床
不知是否鮮奶太營養的關係
居然翻來覆去 輾轉難眠
身體很累 卻沒有睡意
是否有相關醫學方面的知識
請解釋.............
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曾經真的以為人生就這樣了
平靜的心拒絕再有浪潮....
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◆ From: 140.112.56.226
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作者: kokolo (練習愛的傳接球) 看板: NTUHANDBALL
標題: Re: 練完球不要喝鮮奶
時間: Thu Sep 10 14:14:00 1998
※ 引述《frankho (小兔)》之銘言：
: 昨天練完球後
: 買了一大罐鮮奶當作晚餐
: 順道補充營養
: 一口氣將整罐鮮奶喝光
: 洗個澡 拖者疲憊的身體滾上床
: 不知是否鮮奶太營養的關係
: 居然翻來覆去 輾轉難眠
: 身體很累 卻沒有睡意
: 是否有相關醫學方面的知識
: 請解釋.............
根據營養學﹐
人如果想睡個好覺的話﹐那麼必須補充
高糖類的飲食﹐會使得體內血糖上升而造成昏昏欲睡。
但是喝牛奶可就不同了﹐
因為牛奶含有酪胺酸﹐如果吸收到體內的話﹐
會刺激大腦皮質﹐反而有不容易入眠的情況......
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作者: dacan (加油加油加加油) 看板: NTUHANDBALL
標題: Re: 練完球不要喝鮮奶
時間: Thu Sep 10 14:44:10 1998
※ 引述《kokolo (練習愛的傳接球)》之銘言：
: ※ 引述《frankho (小兔)》之銘言：
: : 昨天練完球後
: : 買了一大罐鮮奶當作晚餐
: : 順道補充營養
: : 一口氣將整罐鮮奶喝光
: : 洗個澡 拖者疲憊的身體滾上床
: : 不知是否鮮奶太營養的關係
: : 居然翻來覆去 輾轉難眠
: : 身體很累 卻沒有睡意
: : 是否有相關醫學方面的知識
: : 請解釋.............
: 根據營養學﹐
: 人如果想睡個好覺的話﹐那麼必須補充
: 高糖類的飲食﹐會使得體內血糖上升而造成昏昏欲睡。
: 但是喝牛奶可就不同了﹐
: 因為牛奶含有酪胺酸﹐如果吸收到體內的話﹐
: 會刺激大腦皮質﹐反而有不容易入眠的情況......
可是我為什麼聽說，睡前喝杯牛奶可以比較好睡呢？我以前的室友都是睡不著覺時
起來喝杯牛奶，就可睡得不錯了說.........
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◆ From: 140.112.227.22
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作者: kokolo (練習愛的傳接球) 看板: NTUHANDBALL
標題: Re: 練完球不要喝鮮奶
時間: Thu Sep 10 14:53:11 1998
※ 引述《dacan (加油加油加加油)》之銘言：
: ※ 引述《kokolo (練習愛的傳接球)》之銘言：
: : 根據營養學﹐
: : 人如果想睡個好覺的話﹐那麼必須補充
: : 高糖類的飲食﹐會使得體內血糖上升而造成昏昏欲睡。
: : 但是喝牛奶可就不同了﹐
: : 因為牛奶含有酪胺酸﹐如果吸收到體內的話﹐
: : 會刺激大腦皮質﹐反而有不容易入眠的情況......
: 可是我為什麼聽說，睡前喝杯牛奶可以比較好睡呢？我以前的室友都是睡不著覺時
: 起來喝杯牛奶，就可睡得不錯了說.........
情況不同﹐
睡不著有可能是心理因素或者是生理因素。
況且你喝杯牛奶就趕快跑去睡﹐
那麼血液會集中到胃部﹐
因此流進腦中的血量就少啦......
這樣也會令人想睡......因為腦中缺氧。
可是小兔的問題看起來應是鮮奶喝進了一段時間吧...
此時血液可能還集中在胃部﹐
但是隨著消化時間的經過﹐血量會下降....
可是已經有大量的酪胺酸已經吸收進去﹐
此消彼長﹐所以比較不想睡.......
所以情況是不同的......
不然我想問問小兔﹐你牛奶是在睡前幾小時喝進去的？
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