快攻在手球的得分上佔有相當大的比例。因為快攻可以打擊對方士氣﹐
消耗對方體力﹐節省我方戰力﹐提升我方士氣等功效。因此﹐快攻
其實對於每個想打好手球的人而言﹐是不可或缺的一環。
快攻的一般形態可以分為兩種；完全快攻和不完全快攻。完全快攻是指
在對方防守球員來不及回防的狀況下﹐利用兩翼突破的方式得分﹐這種得分
多須藉助守門員以及後場球員的長傳急攻。不完全快攻是指﹐當第一時間的
長傳快攻機會被破壞時﹐對方已有人回防﹐但完整防守陣形未形成時
須要藉助後場球員（控球及45度）向前推進﹐此時對方的空檔仍存在。
故這種情況下得分也常見﹐同時得分率高（短傳及組織戰較不容易失誤）
回到主題﹐快攻如何接好球。其實這包含了很多因素。體力﹐速度
傳接的位置﹐空檔﹐心態。以下一一敘述。
1.體力；是手球的根本﹐沒有體力何來技術？
2.速度；這是很重要的一環﹐快攻顧名思義就是要快﹐但如何快？
其實有幾種方法﹐大家可以參考一下﹐第一種全速衝多應用在長傳快攻上
此時的重點就是不能慢。傳球員是依照你的速度判斷﹐在此種情形下
速度一慢﹐常有失誤產生。另外一種是7分速 ﹐球快到再全速衝
常應用在短傳向前壓迫上﹐容易變換方向接球是其特點。
3.傳接的位置；快攻的球員基本上不要跑一直線﹐否則球的行進路線跟
你的路線﹐會是只有一交點﹐同時往往要轉身接球﹐我想大概大家都有做過類似的練
習﹐知道那很不容易（就是人站在後面往前傳）﹐同時失誤率高。所以應該要跑
弧線﹐如此身體仍可正對球門﹐同時接球也不會覺得不好接。同時﹐
4.空檔；這是何意？事實上﹐手球是比較平面的運動﹐在快攻時﹐整個攻擊面的
拉開是很重要的﹐不要大家都追著球跑﹐那樣對方防守球員很容易守。同時﹐傳球員
不要看到人就想要傳﹐在第一時間﹐對方破壞不及﹐當然是可以的﹐但在時間失去的
情況下﹐則很容易被對方防守球員干擾﹐這時﹐可往旁或往後傳﹐自己再向前攻擊。
得分率會上升。同時﹐傳球員應該將所有往前的進攻球員都確認其路線﹐如此的攻擊
比較有壓迫性。
5.心態；不要太相信自己的能力﹐很多險球是可以避免的。所以﹐
為何我上次提議“快攻造成九公尺算失誤“ 就是基於這個原因。因為只要是
快攻﹐應該可以傳到空檔﹐如果一直覺得傳不出去﹐那可能是自己太黏球啦！！
記住一件事﹐自己得分再多﹐球隊輸還是輸。但是該得分﹐還是要射門啦！
不然那也算失誤。。。。。
這些就是我對快攻的觀點﹐希望大家批評與指教。
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又開始練體能了。。。。。
每週三天： 伏地挺身50*3 ∥ 仰臥起坐 50*3 爬樓梯 10F *3 測速
單腿蹲立舉踵15*3 ∥ Ｖ字起立 15*3
單槓12*3 ∥ 腕力(18磅﹚12*3 每天拉筋 操作完然後洗澡
常酸得爬不起來說。。。。。。。。。。。（但是還是不胖呢！！﹚
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◆ From: 140.112.130.25