[Speeding (一心求靜)]

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跑步→作操→腳步→體能→防守→傳接→四角→長傳→兩路射門→cross射門→po-do射門
    →邊線射門→個人位置射門→個人快攻→兩人快攻→三人快攻
    → 同邊一攻一守 → 異邊一攻一守 → 三個進攻兩個防守
    →練守門 → 六對六 → 休息了
    →女生比賽 → 男生比賽 → 收操 → 回家 → 下次不准遲到（ 小心 大伯 扁你 ）

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