親愛的伙伴們加油啊
雙料冠軍可等著我們
※ 引述《hcy (虛無山人)》之銘言：
: 流程就是從訓練項目的第1項做到第10項算一個循環,然後走2~3圈,
: 完成10個項目為一組
: 每週以兩次(到重訓室兩次)來說
: 第一週：女生：每次做一組就好，一次訓練肌力，一次肌耐力
: 男生：第一次肌耐力一組，第二次肌力兩組。
: 第二週：女生：每次做二組，一次肌力，一次肌耐力
: 男生：第一次肌耐力二組，第二次肌力三組，
: 若有第三次可肌力和肌耐力各一組交替訓練
: 第三週：女生：每次做二組，一次肌力，一次肌耐力
: 男生：同女生
: 第四週：女生：訓練一次即可，做一組肌耐力，這一週就要比賽了
: 男生：同女生
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加油!! 關於 課業的!! 球技的!! 愛情的!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.205.244