※ [本文轉錄自 TrackField 看板]
作者: hsnucat (hsnucat) 看板: TrackField
標題: [轉錄]Re: [問題] 自己做運動飲料的方法？
時間: Fri Jul 11 16:01:54 2003
※ [本文轉錄自 swim 看板]
作者: zerohsiao (觸景傷情) 看板: swim
標題: Re: [問題] 自己做運動飲料的方法？
時間: Fri Jul 11 13:08:50 2003
※ 引述《hsnucat (hsnucat)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Question 看板]
: 作者: hsnucat (hsnucat) 看板: Question
: 標題: [問題] 自己做運動飲料的方法？
: 時間: Fri Jul 11 10:01:29 2003
: 我以前有在報紙上看過自己調配運動飲料
: 方法不難
: 但我有點忘記比例了
: 有沒有人知道呢？
: 鹽：糖：蘇打粉＝2：1：？
: 然後再滴幾滴檸檬汁或葡萄柚汁調味對吧！
如果您覺得消費運動飲料太貴，不夠喝，那我還可以教你一招，自製運動飲料，
就是自己在家裏沖淡鹽或淡糖水，100毫升水中放6％－7％的糖，鹽放7％－8％，
感覺微甜或微鹹就可以了，再滴幾滴檸檬汁或葡萄柚汁調味。蘇打水能中和
胃酸、強化腸胃吸收、健胃整腸，常喝蘇打水可達到中和體質的效果。至於要加
多少量則視自己的口感而定了！
對大多數的普通運動者來說，水已經是最理想的體液補充劑，既便宜又健康。但
當你要參加比賽，於比賽時以健康飲料來補充失去的水份也無妨，但不宜長期飲
用。
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