有沒有冰敷，若還沒有
請趕快冰敷
每次冰敷時間15-20分鐘
一天冰個五六次，在坐著、躺著時腳盡量抬高
可以的話，用彈性繃帶包紮起來(不可過緊)
這樣治療到出國再改熱敷
※ 引述《surdligament (為難)》之銘言：
: 今天我出門去晚餐的時候,
: 在路上走著走著就把左腳給扭傷了...
: 回到家來覺得不只腳踝痛,
: 連膝蓋都會痛,
: 明天睡醒看看會不會好一點...
: 我還是會去的,
: 不過如果真的很痛我大概就在旁邊參觀你們練習了吧...
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加油!! 關於 課業的!! 球技的!! 愛情的!!
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◆ From: 140.112.25.148