這是排定的寒訓時間
2/8 (三) 晚
2/9 (四) 早 下
2/10(五) 晨 早 下
2/11(六) 休息
2/12(日) 休息
2/13(一) 晨 早 下
2/14(二) 晨 早 下
2/15(三) 下 晚
2/16(四) 早 下
2/17(五) 晨 早 下
註:
晨:晨操，06:00-07:00
早:早上，09:00-12:00
下:下午，14:00-17:00
晚:晚上，19:00-22:00
這樣總共練15個時段，再加四次的晨操，加強體能。
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