推 hcy:感謝敬豐學長的分享 05/08 09:52
推 jtouch:好! 05/08 09:57
推 vieache:謝謝學長:) 05/08 13:50
推 seayou:謝謝學長!!!!!! 05/08 16:35
推 hoohoo19:窩謝謝學長!!!>< 05/08 19:49
推 ChezNous:謝謝學長!!!!!! 05/10 10:00
看學妹們練得如此熱血，
不禁讓學長我感到十分感動....
在大專盃前不到3週的情況下，
體力的成長是很重要的！
所以學長分享一點我的經驗，
給眾家學妹們參考。
大家在跑步的時候要每天慢慢加長距離，
或者在一定的距離內速度要變快，要計時喔！
最後一段加衝刺就更好了。
老師曾經說過要跑30分鐘以上才會有效果，
我個人試驗過的確如此，但有時候實在太長時間太無聊(以前我跑過很長時間的)，
所以我會改用間歇跑，就是衝刺一段走一段，
別看不起它，做20、30分鐘就夠你受的！
另外這樣的練法對比賽的節奏比較接近。
練完跑步，再作點伏地挺身跟仰臥起坐就更好了。
友誼賽時，如果失誤被快攻一定要衝回來，
不見得可以幫忙防守到球，
但是可以訓練自己求勝的意志力，
有時候比賽不順是體力還有，可是意志力沒了。
順帶一提，
集訓期間不比平時，在加上努力練體能的情況下
通常對各位的腰、腿、膝蓋、腳踝等都會產生相當大的負擔，
所以不管有沒有舊傷的，一定要事先做好熱身跟保護，
小心不要受傷為最大要務喔。
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人的心就像一張紙，可以塗上不同的色彩；
但是很重要的卻是：要為自己留一點最起初的空白。
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