女手鐵人計劃二部曲

[hoohoo19 (冠軍之路我們來了)]

名稱 : 女手鐵人計畫二部曲

宗旨 : 鍛鍊心肺能力
       以期讓自己能在對抗敵手時
       不論是攻擊還是防守  整場比賽都能保持最佳狀態!!

步驟 : 1.  換上適合運動的衣物及鞋  找尋合適場地
       2.  包包等物品要放在安全的地方或找人顧著
       3.  大吼 "我們要打敗XX摔角隊!!!" 後開始動作
       4.1 跑操場十圈
       4.2 跑校園一圈 (以往晨跑之路徑)
       4.3 其他合適地點
       4.4 雨備: 新體內部走廊  重訓室跑步機
       5.  跑動中請一邊回想跟錦和或練習賽
           自己因為體力不繼虛掉的感覺
           更甚者可回想去年前年大前年被Ｍ隊一分分追回來超過最後眼睜睜輸球的扼腕
       6.  上版推文消紅勾勾ˇ


＊關於4.3 : 可選擇離家或就學地區近之操場或公園  跑4000m
            若不知距離  請以正常慢跑速度奔跑20分鐘


第一階段 : 即日起至4/30(一)  由於剛開始執行  每人挑兩個時段
第二階段 : 5/1(二)～集訓最後一天     每人每日皆要跑


強制 : 絕對是

賞罰 : 一個勾勾沒消者  下次練球折返跑十趟
       以及會被隊友賞以歧視的眼光  請大家自律


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.48
推 firearm:那個..操場十圈等於四千公尺~~所以其他地點應該是要跑四千
推 vieache:推Nokia(立刻幫你宣傳)說得沒錯，是四千!!
→ vieache:賞罰只有罰阿@@ 不過罰得很可怕，我怕隊友歧視的眼光>"<
推 hoohoo19:對唷我們操場是四千  "賞"以歧視眼光阿XD  這個再討論吧
※ 編輯: hoohoo19        來自: 140.112.5.48         (04/24 01:26)
推 foxwing:4000"m"...km可以台灣跑個幾圈了吧XD
推 seayou:真的耶 是4000m！！阿苗眼好尖喔 哈 4000公里很可怕.......
→ hoohoo19:XD
※ 編輯: hoohoo19        來自: 140.112.5.48         (04/24 21:20)