→ howard1218 : 推~ 03/09 08:06
推 hc974411 : 你是甲排 03/09 10:29
推 heyheygo : 一樓沒推到，幫個！ 03/09 19:10
推 heyheygo : 甲排啊XDDD 03/09 19:11
推 ike0140 : 這篇也要M一下啊！ 08/10 20:45
原文恕刪，但是翻轉讚讚
提供一點心得
說到翻轉，想到有此跟宗佑去師大本部打球
偶有機會偷瞥一下師大甲排的練球
看到球員都在場上，但似乎教練沒來
我就向年長懂事的宗佑學長請教
他說: 他們那個程度，自己在打球時哪邊要改進自己都知道了
當下豁然開朗
雖然我們不是甲排(也可能是)
但我們練功數年
知道的觀念一定比我們能做到的多
諸如高低手傳球要訣
上場心態
站位等等
這些觀念我們聽了不少，一定都知道怎麼改進
宗佑雖然在上文中說他的翻轉還在抽象層級
但其實我們每次可以做的，就是糾正自己
做完一個動作之後，去思考怎麼改善
在下一次同樣動作時付諸實踐
久而久之，這個一旦成為習慣
自己也能是自己的教練，不一定要仰賴別人提醒
自己教練除了能夠讓練球更有效率之外
更會有練球心得，也就是大家會有自己的小撇步
各位都知道，排球教法大同小異
但實際上每個人怎麼付諸實踐是各自有路徑的
用別人的小撇步練再久，終究不得其門而入
所以自己動腦想，走自己的路很重要
但走自己的路不代表自己永遠是對的
排球技術跟觀念日日新，又日新
更何況咱們的觀念都還停留在初階或中階技術
所以呢，「請教」跟「分享」更是重要啦
更新自己的資訊，同時分享自己的小撇步
說不定別人能從你的小撇步悟出什麼
這種開竅對剛入門的大一生來說有時候是重要的捷徑
總而言之，教學相長從來不只是教別人
教自己的過程也是會有所進步的
重點是要持之以恆，然後樂於改進(觀念跟球技)
最後說個最近心得
每日體能很重要，不用很多
但是沒練球的日子利用刷牙時間做
一、太空椅一分鐘以上
這對於接球的移動跟膝蓋的保護真的很有效
尤其有跳躍膝的人，真的可以參考
打球真的不會那麼酸痛
二、伏地挺身二十下
數量雖然不多，但每天做成長會很明顯
如果普通的伏地挺身你覺得輕鬆的話
可以漸次加強難度
挑戰心型，腰間伏地挺身，或單手伏地挺身
以上，然後恭喜各位晉級三級複賽！
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