[請益] 請問該怎麼樣才能練成好的自由球員呢?

[fishlinghu (令狐瑜)]

如題

最近打自由這個位置的時候都打得很掙扎

希望有人可以提供一些建議

比方說心態的調整或是練習的方式


雖然從高中一直都有在打排球

不過要說真的認真練球大概也才一年

算是剛脫離菜鳥的新手吧

除了技術很糟之外大概都知道要站哪守哪跟誰換或跑哪裡

也會一點滾翻撲球

我體能應該不算非常差

平常系隊練習(2~3天)

基本都是先跑3公里

折返跑5趟up

攔網50~100下之間

還有其他體能族繁不及備載......


平常練習接球的時候算是不差

可是真的到了比賽的時候就一直噴

以下是我歸咎的幾個原因

包括一些本來的壞習慣

1.比賽的時候似乎特別容易緊張，解決辦法就是多打比賽嗎?

2.移動的時候腳步好像有點慢，不太知道這該怎麼練

3.有時候到不了位就會不自主的跳起來接，被學長念很多次了......

4.接球的時候手好像會有小動作，我覺得可能跟沒跑到位有關，就沒跑到

可以正常接球的位置然後就會去撈去揮幹嘛的......解決方法是多對牆嗎?

5.左右手握起來的時候右邊似乎會自然比較凸= =

6.比賽的時候接球有時候會遲疑，可能跟接噴也有關，越噴就越不敢接，很糟的循環......


目前大致上就想到這些

有點冗長

感謝各位看完

希望不要看到第一段就直接end伸手文了XD

希望有經驗的人可以給我一些建議Q__Q

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◆ From: 140.113.121.91
推 CALLMEYU:我也再學習如何打自由 一起加油吧!!
推 nctu187:推薦這篇文章
推 brasstb:改掉這些缺點~讓自己能"更快到位"然後"別急著接球"..
→ brasstb:提升靈敏度..
推 s89162504:牆壁是你的好朋友XD......對牆真的太太太太太重要了
推 dmeiki:接發球&強擊球可以參考 #17CNGOoN
推 howardfang:找個人發給你練吧 對牆雖然效果很好 但效果也有限
→ howardfang:從牆壁回來的球和從對面發過來的球感覺還是不一樣
→ howardfang:尤其是恐怖的飄球XDD
推 iceberg:我也是練L的而且我也是從大學才開始練的XD 我高中都沒碰過
→ iceberg:我覺得你就是對強對牆可以有很多種方式練盡量上場身體壓低
噓 iceberg:這樣你可以比較快移動到位子歐^^