今天的練習因為幫女排加油所以至七點多才開始
然後有幾點大家注意一下
希望大家都能做好熱身 尤其天氣這麼冷更是需要
熱身(包括拉筋等)就像是機器運作的潤滑油
在消極方面 可以大大降低運動傷害發生的機率
積極的說 她能讓你的身體更靈活 跳得較高 力量易於發揮
這些不是說練球前才做 多做對身體好 而練習時更不要打馬呼眼
至於收操
因為我們的練球實在一點都不累 所以之前都不要求
但還是希望大家能做 這樣不僅對身體比較保養而且比較有完整的感覺
在下手上手方面 說了很多次還是要重申
希望大家務實一點 尤其是下手的墊球 請下妳百分百的專注力去完成她
既然要練叫把她做好阿 不是希望說趕快把要做的數目做完就好
更何況這成果雖是緩慢但是顯而易見的
誰誰誰進步多少都看得出來
不要求自己何來進步
接扣球的練習似乎在後來的打場中顯現出來了~~
一開始接不好並沒關係 但要記得學長是怎麼教的
修正自己的姿勢和力道
其實以你們的根基能接這樣(毫無力量的扣球)還算不錯
打場整體來說有進步(比較會處理球了)
但是接發球還是太差 第一球不能到位無法好好組織攻擊
有些球穩穩的送過去就好了
球場上大家集中力還是不夠 要積極!!!
而且不要都不出聲 隊友發球 要接球是都要出個聲(嘿)
失誤了大家no mind~~下一球打好就好 隊友本來就要彼此鼓勵
其實今天的氣氛還ok~~(有點活潑過了頭^^~~)
今天缺席的請找時間自己練基本動作
其實沒來是你自己沒學到東西 這樣是會差別人越來越多的
然後沒有請假的是怎樣 就算有事不來是不是也要跟我說一聲
自己注意一下我不想再講了
想加入男排的人可以先來跟著練練看
看看自己是不是真的喜歡
以上
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