※ 引述《shann0302 (La Campanella)》之銘言：
: 學長訂個練球的菜單吧，
: 不然我也實在想不出什麼花樣了..
最好是要有場地 這樣比較好練
一開始伸展操 熱身 衝刺 折返跑.......
現在還是以基本的下手上手為主
也許很無聊 沒錯 但這等你能連續對墊一千下再抱怨吧
譬如三人互墊 要一直跑
還有包球...
現在基本就這些阿 有場地就練攔網
還有崇善你可以練習每天上手對牆(可以舊體沒人去托籃板)400
對空一上一下(一次大力一次小力)100+
也可以拿籃球練習 更別忘了用手指做伏地挺身
....至於一次完整的練球
等練球時間確定我會去帶一次
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