後場:
長球:最基本的動作,要練到能從底線打到底線
球要打的夠高,讓它最後垂直下綴
別人就不好殺
長球可練直線.對角
或是兩個人一人打直線一人打對角在球場上平行移動
降可以練移位及球
其實認真打的話一下就很累了
通常打對角的人會比較累
打一打可以換人
當然前題是不移位打已經有一定的水準了
當然如果場地不夠的話四個人兩兩打對角也行.....
平球:雙打重要動作兼熱身用
練習時拍頭一定要拿起來放在頭的高度
多用手腕力量....拉拍不要太大...速度要快
還有擊球要在身體前面
前場:前場動作多用手腕控制,不能小球擺小 挑球擺大
要讓對手在妳擊球前看不出妳要幹嘛
及球時一定是右腳在前站弓步
同樣要練直線跟對角....
練球順序:先推平球 再打高遠球 再練切挑 長切短短挑(optional)
練習時每種動作要確實做到....不要隨便揮揮...
推平球:推平球時手可以稍稍握前面一點
手不要握太緊
拍頭要舉起來放在差不多頭的位置,拉拍不要太大,
多用手腕的力量及球
顧名思義球要打平, 速度要快
長球:要球每一球都能從底線(後場兩條線之間)打到底線
不要打outside,還有球要打的夠高,盡量不要打那種好像平球的長球
(那是比較進階的動作),還有要打的準.....用一半甚至是1/3的場地練
一開始不要那大力
是練球不是要一版把人家打死
先練準不要打歪掉或是打太高
平球最好能剛剛貼網而過
如果程度差不多的話就可以兩個兩個互相練
因為餵球可能也餵不好
長球平球都能互相練
網前小球跟撲球的話其實可以一個人用手餵的方式可能會比較好
或是你們先互相練一些比較基本的動作
我有空去的話再幫你們餵球或是什麼的
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