訓 練 表 範 例(2)
XX大學棒球隊訓練計畫表
訓練日期：７／１０ PM 訓練時數：２小時
訓練期別：一般訓練期 訓練重點：內野短傳訓練
PM 12:30~1:00
集合準備練球（不算在總訓練時間內）
PM 1:00~1:30
熱身運動
PM 1:30~1:35
換釘鞋準備傳球
PM 1:35~1:45
傳接球
PM 1:45~2:25
A教練講解內野短傳訓練之要領
B二人一組做內野短傳訓練--距離１５M ２０球＊５次
C進階．二人一組但對手換人 １５M ２０球＊５次
PM 2:25~2:35
強化跑１６００M＊１
時間：６鐘內完成
PM 2:35~2:45
收操
PM 2:45~3:00
檢討．練球結束
以上是一張簡單的訓練計畫表提供給各位同學參考．．．
野球教練工作室
※ 引述《onizuka (Deeper ＆ Deeper)》之銘言：
: 時薪是NT400元起---跳.....
: 但是不用擔心,一支棒球隊至少也有十個人吧!!!
: 如果球隊是十個人,那每個人只要付擔NT40元啦!!
: 請個PRO級的教練去給他教個二小時也不過才NT80元已,實在是太太太太便宜了啦!!!
: 不過最重要的是---
: 保證讓你們的球隊""進步神速""
: 對了剛才的NT400元起---跳...還沒說完...
: 一隊如果是十人至十五人,那我們還是只收NT400元
: 起過十五人也就是十六人已上那就再多加一佰元..以此類推....
: 建議是--不要超過二十人,更不要找充人頭.撐場面.
: 這樣訓練效果會打折扣哦!!!1
: ※ 引述《onizuka (Deeper ＆ Deeper)》之銘言：
: : 野球教練工作室訓練的場所就是各位平常練習的地方...
: : 當雙方約定好了之後,野球教練工作室就會派教練去...去的第一次不收費,而是去了解球隊狀況,而開立訓練處方...再開始正式訓練...
: : 場地不用很好更不用很正式...只要練的方式正確,有效,能讓各位進步
: : 另外大家好們都很想知道教練有那些???
: : 以後就知道了...(等於沒說)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.241.177