※ 引述《dd0204 (dave)》之銘言：
: 柔道暖身操很重要而且都有意義 不但可以避免受傷 更是技術
: 發展的基礎
我覺得熱身操是非常個人的事情，學長們帶領大家一起做熱身操難免
會有顧及不到的地方，當然也不可能有絕對的標準。覺得太過的部分
儘量就好，覺得不足的地方，自己加強。正如學長所說的，挑戰自己
的極限才是目的。
: 通常帶操的學長會要求我們儘量做到完美 可是我們知道 儘量
: 就是do your best沒有絕對的標準 只要我們了解該動作的意義
: 要伸展的部位 有感覺了 就好了
: 然後就可以慢慢進步
: 說說倒立前滾翻吧 這是個高難度的動作 如果還不會 可以前滾翻
: 慢慢嘗試 進步 不要不好意思 因為我都不會不好意思
: 講到柔道特有的龍蝦運動 就要注意了 這不但是寢技的基礎 對腹部
: 的平坦纖細很有助益 也就是說加強腹部肌群的力量 柔道社的女生
: 大都擁有很好的身材 男生健壯 多做龍蝦運動 很有幫助
: 最後 老廢啊囉嗦一下 跟自己比賽 管別人多厲害 只要在柔道社
: 好玩\ 黑帶或白帶有運氣的成份 校隊要注意 社內潛伏高手 不管
: 黑帶或校隊 一不小心 就會仰望天花板\ 獲得樂趣 我們就是快樂
: 的柔道玩家了＊其實凡是能晉升為黑帶的，必有其過人之處。但是這並不代表黑帶比
白帶具有絕對的優越性，一不小心就跟學長說的一樣，被摔個四腳朝
天。
凡是被稱作為『道』的東西，其極限多半取決於練習的人的心態，而
非實質上的障礙，人們只是不斷的找藉口來逃避心理上的障礙。然而
當藉口用完的時候，不是進步，便是被淘汰。現在做不到的事不可恥
，但就此認為自己做不到卻是非常可惜的事情。人往往會給自己設定
界限，但是這個界限通常遠小於自己真正的極限。不妨多找機會磨練
自己，過一段時間再回頭來看自己，便會發現自己已在不自覺中超越
了心中的牆。
敝人練習柔道至今已經第五年了，對我而言，柔道不僅是技術及體能
的表現，心性上的磨練，也是非常重要的一環。不愧是心技力三位一
體的運動。
一點點淺見希望能和大家分享。
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『當藉口全部用完的時候
不是進步，便是被淘汰』
～無名氏
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