※ 引述《ode (告別過去)》之銘言：
: ※ 引述《iiab (不是人)》之銘言：
: : 我是物治一的阮承熙
: : 很高興今天可以參加柔道社的練習
: : 嘩 今天雖然只有基本功操 前滾翻 側翻
: : 蝦子 逆蝦等..... 但我實在是累啊
: : 但是練完後身體感覺蠻舒暢的^^
: : 以後請大家多多指教喔^^
: 咦 你手肘沒有擦破嗎
: 今天看你們作臂力加強
--------------------------練習臂力加強等熱身運動時
很容易擦破手肘或腳啥的，由於柔道會動到全身，
常常會發生傷口好不容易結痂了，卻又在下一次的練習中磨破，
這樣傷口會常常發炎，不容易好，所以除請帶操者
要特別注意練習者的姿勢外，也請各位要學著保護自己喔～～～
至於肌肉酸痛的問題嘛～～那是初練者常常發生的事，沒關係阿，
通常只是肌肉裡乳酸堆積過多，只要持續練個幾次，並在事後作點伸展
就會沒事了，你也會越來越有力阿～～
: 想說你們一定會抱怨的說
: 感覺蠻舒暢的ㄚ 呵呵 下次可以再操一點
: 歡迎你 要常來練喔 才能體會柔道的樂趣
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知識是前進的基礎
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◆ From: 140.112.155.223