王老師曰

[akr (千里之行始於足下)]

比賽前三天最好不要吃大魚大肉，尤其是牛肉
會讓自己變慢喔
而比賽前一小時要補充碳水化合物，可以快速提昇自己的體力....
到時我們會準備舒跑給選手們唷

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知識是前進的基礎

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