所謂的返技，其實是一種積極的防禦
它包括兩個步驟：承受對方的攻擊，以及即時的反擊
如果沒把握能夠承受對方的攻擊，還是不要輕易讓對方先發制人比較好
在防禦方面，返技所採用的策略不是傳統的重心下沈，拉開引受手等方式
它必然要承受一些風險，因為我並不以施力來對抗對手的拉扯
相反的，我順著他的施力方向進行移動，卸開他的攻擊
因為他的施力，我可以比平常移動得更快速，反抗就沒有這樣的優勢
當然，不是教你毫不抵抗就被對手拖著跑，這樣會被輕易地幹掉
我們還是得使用一些力氣來維持自己重心的穩定，這是最低限度
要怎樣才能輕鬆移動又不會失去穩定，這個是可以自己斟酌的
第一步驟是如此，第二步驟就比較麻煩
前面提到過摔人的時候自己要在圓心，對手在圓周
反摔的情況更為複雜...
我們要在對手為圓心，自己在圓周，也就是對手主攻的條件下承受攻擊
這本來是十分不利的狀況，如果你善用你的雙腳就不會
在過肩反摔的情況下，腳是用來逃走
腳如果被卡住，就只能以重心下沈來化解攻勢
在大外返和大內返的情況下，腳就是用來穩定重心
在你的右腳承受對手大外割的攻擊時
你的左腳有沒有後退那關鍵性的一步，會造成天壤之別的結果...
在克服這不利的條件之後，反擊的時刻終於到了
無論腳是擔負著穩定重心或是移動的功能，這時候我們不再移動
現在是你在圓心，對手在圓周，而且對手必須承受他先前施力的反作用力
帶著他的身體旋轉，就可以輕鬆施展返技
沒有旋轉的力量而只是直線的硬碰硬，這樣的返技不會成功
必須要注意的一點是，無論何時，你所抓住的前襟和中袖都不能放開
單手的條件下無法反摔，所以你必須始終把對方抓得牢牢的
另外一點是，逆體勢的條件下也無法反摔
像是你以右自護體的方式組手，抓住對方的左襟和右袖
如果對方以左大外割攻擊，這時候絕不能讓他掛到腳
這是血淋淋的教訓:~~~~~~
綜上所述，返技的要訣就是
先以對方為圓心繞著他轉
再讓對方在圓周繞著我轉
大致上就是這樣
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寢技格言：
善用雙手不如善用雙腳
善用雙腳不如善用頭腦
善用頭腦不如善用舌頭
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