寒訓通知
哈囉～親愛的柔道社的大家︿︿
經過和黃老師的仔細討論後，基於下禮拜三是最後一次的練習
之後就要過一個多月的長假才要寒訓，這樣體力和肌力一定會快速的流失
所以今天寒訓決定要分兩個梯次！！
第一個梯次是練體能，時間是期末考後的一個禮拜（1/17~1/21）共五天，早上在學校
練一些基本體能，像是跑步。請校隊的務必出席！因為這個階段的體能很重要，為了讓
大家保持運動的習慣，要訓練一小塊肌肉可能需要一個多月甚至更久的時間，但是要破
壞肌肉只需要一個禮拜不到的時間。所以為了不讓大家辛苦練起來的體能輕易的流失，
所以才做出此決定，期末考後～大家一起來健康樂活吧！！！
第二個梯次主要是柔道技術的練習，時間是2/14~2/18為期五天，只練下午場。
不同以往的是這次我們將要去北部的高中進行踢館，其實算是一個熱血高中生的體驗營。
讓我們去體驗一下現在柔道專長的國高中生是如何在進行鍛鍊的，我們去的目的不在於
照單全收，或是將摔贏他們，而是去感受她們的練習氣氛與相互學習，別小看這些國高
中生，在她們身上可以學到很多的技術與實戰經驗。而這梯次更重要的是五月的大專盃
做準備，也是我們決定比賽人選的主要考量，畢竟放一個長假再來練習，開學一定會還
給我們很多，不管是體能還是技術，所以請大家踴躍參加喔！！！這個寒訓一定可以讓
大家的經驗值爆增的！！！
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