有鑑於柔道運動需要良好的體力
及強韌的肌力和肌耐力,為了能夠
在柔道運動有更好的成績,本人決定
於每週的一二四早上帶領各位隊員們
作晨跑及重量訓練,各位隊員們可以多帶
一套衣物置於儲物櫃中,練習完後可於
體育館中沖澡,詳細的規劃如下:
時間:每週一 三 五早上6:40-7:50
參加成員:採自發性的,不強迫參加,
非隊員之社員若是有興趣,
亦歡迎參加
訓練方式:3000公尺慢跑,1200公尺蜘蛛跑,
肌力加強訓練,肌耐力加強訓練
ps:這一整套的訓練可於7:50前完成,
各位仍有20分鐘的時間沖澡,來得及
上第一堂課,希望大家能踴躍參加.
--
我是很溫柔善良的隊長
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.60.11