6:00pm 準時在體育館舊館門口集合
王老師要教我們跑步,衝刺的方法
不過記得要著慢跑鞋以及輕便的衣物
還有,柔道服還是要帶著啦!!^^
還有不到兩個禮拜就要比賽囉!
王老師建議我們可以以跑步衝刺的方式
不僅可以維持體力還可以訓練速度,爆發力
就衝刺來說 可以就20m~30m衝刺一趟再走路回來
據說 至少要跑個20趟....^^""
而就慢跑的話 我相信有在跑的人會繼續加油的
不過建議是可以跑步,衝刺每天輪流
才不會過度疲勞..
可以參考dd0204之前po的 應該沒記錯吧!:p
大家加油囉!!
這段日子,好好維持體力,不要讓自己受傷了...
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