[三溫暖練習]
黃俊元學長(好爸爸型^-^)訓示:
1. 快速前進-->在水平面上滑行
有沒有流汗啊?
找到最適合的姿勢
眼睛: 餘光至對方的腳
宮本武藏v.s.佐佐木小次郎, 巖流島之戰
-->看著對手(盡量不眨)
--後退
左右
(中段, 上半身不動)
-->不是只靠右手, 感覺左手(舉起時要舉過頭頂)往下拉
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梁老師訓示:
2. 衝擊: 正擊面指導-->比賽練習: 回到中段
-->快速的正擊面
-->面=>衝撞=>退擊=>左右
衝擊練習-->以喊聲帶動氣勢
出端面
--(何協璋學長v.s.金前輩
張順吉v.s.劉建宏學長
郭芝瑋v.s.鄭光鈴學姊
王重能v.s.蔡宗偉
鄭光鈴學姊v.s.楊雅婷
詹勳昌學長v.s.宋東儒學長)
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戴震宇學長("震"撼教育^_^)訓示:
3. 兩手虎口扣準劍弦--延長-->對方喉高度
(身體正中心線)
中心線以左手固定(不要邊走邊拉出去)
4. 兩腳: 平行, 中間隔一腳掌的寬度
後腳腳後跟: 自然伸直
==>每一步要等長(前進, 後退十次後還能留在原地)
5. 劍的支點: 只有一個
6. 膝蓋不可僵直(不可兩手出力=>搖擺)
輕鬆站立
7. 腳: 右腳--不可抬起, 腳掌離地面越近越好
左腳(腳跟微微離開地面, 太高速度會降低)=>以腰力-->拉進來
-->左腳前進時腰也要跟上
8. 右手(不要用力): 輕放(右手不可用力)
右手若用力-->會偏掉[頭也會歪]
左手: 往心口方向收
左手與右手平均使力, 以手臂拉, 禁止S型舉劍
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宋東儒學長(大哥哥型^^)訓示:
9. 正擊面: 右手伸直=>完全切下
舉劍時: 吸氣(打擊時的鬼叫之用=>叫完急吸-->不會喘)
腹式呼吸
舉劍劍端不用太過(向後下垂), 左手離額頭一拳頭的高度
劍要正
手舉腳出--同時
10. 跳擊的預備: 開足舉劍
11. 大擺振: 揮下時左手(-->沉下, 不可在下方)手腕不可抬起(會受傷), 要轉進來
--上半身要正, 不要晃
12. 左右面("很久沒參加基本動作練習")--新生練習及道館熱身
--(腳步-->"跳舞")
左
開足=>中段
右
左面: 唯一左腳在前-->比賽時速度之考量
初心者目前宜先練正擊面, 斜切亦會歪掉
13. 左右胴: 手部(小手, kode)打擊(腳踏車坐墊高度)
14. 有效打擊(有喊才算): kode?-->"面"-->算嗎?==>可以喊"啊!~~~~~~~"
15. 左手永遠是在右手下方
16. 正確的跳躍擺振: 跳躍時腰必跟上, 不只是前後跳
跳躍擺振是體力訓練, 手在比賽時與腳同步
跳躍擺振"社團紀錄: 一分鐘10n下"
一次: 女生: 150~200下
男生: 300下
17. 對著鏡子站中段=>竹劍拿起: 有中心線概念, 才不會不穩而被高段者撥掉
宋東儒學長語錄
勝負只在一線間(姿勢的正確先於速度與力道)
各學長的著眼點不同
~感謝梁老師與三位學長~
其中戴學長講到聲音都啞了, 仍面不改色繼續努力教學, 辛苦了!
本日喊聲大聲公獎: 蔡宗偉
病兵組: 紀錄雪菜(脖子受傷壓迫到神經因此手臂酸麻, 請假一次)
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自以為知道也不見得比別人以為知道要不可靠。
如果兩個都不可靠，又要怎樣才可靠？
如果沒有什麼可靠的，那只是自以為知道又如何？
只要別人也不知道，至少自以為知道的人還可以自以為知道。
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