二、 步法運用
對於戰技之學習，許多人將訓練重點放在「勇猛頑強」的膽氣和「力拔山河」的力氣上，然而，劍道家有所謂「一眼、二足、三膽、四力」的說法，就是在說明步法運用的重要性，猶在膽、力之上。「眼」的訓練，淺則在巧窺敵隙、尋機致勝，深則在於不憂不惑、以氣勝敵，可以說是精神訓練之總稱，非長久苦功，難有所成。然而本文著重要點在於技術分析，故此處僅就「足」的部分做一介紹。
「足」的內容，初步在於保持重心、隨時機動，之後則要運用步法，主動尋求破綻進攻。以上亦可以國術中所謂「步型」與「步法」的區別來理解：「步型指兩腿兩腳的靜型，步法是腿部的動態」 。步法的運用就是身體移行、重心變換的方法，對於需要利用重心進行攻防，並改變距離、方向以求隙進攻的戰技而言，有著非常重要的地位。關於重心移動部分，本文已於上述「手足相孚」處做一簡介，此處不再贅述，以下就「距離變換」及「方向變換」兩方面討論。
1.距離變換：
刺槍術中最常用以調整距離的步法大約有：對峙時應用的前進、後退，以及可見隙直接攻擊的前進踏步、前進墊踏步及後退踱步。 其內容細則不在此贅述，然其可供參考之要點則為(1)後腳掌推蹬 、(2)上體正直、(3)後腳迅速跟上。此三項要點是所有距離調整動作共通之要領，同時亦為劍道步法之要領，足見其重要性。這三項要領主要功能便是讓身體重心能以最快、最輕鬆的方式隨步移動。常見之缺失如前進時以前腳跨動方式帶動身體、前進時身體前傾、後腳未能迅速跟上等問題，都會造成重心滯留在後，而導致移動緩慢、人槍不能合一的問題。
而在劍道當中，調整距離的步法約有送足（最常用，要領類似於刺槍術前進後退）、步足（如走路之步法）、繼足（後腳先墊半步，再送足，類似於前進墊踏步，但動作較小）。由於劍道準備姿勢為正面朝前，不同於刺槍術側面朝前，故於步法移動上較能有前後腳交替，以及平行移動（方向不變、左右位置改變）的動作。但其基本要領及常用動作，仍可以和上述刺槍術三要領共通。
2.方向變換
刺槍術主要變換方向的步法為「轉體」，其中又包含迴旋轉法、右側轉法及左側轉法。其動作主要是後（右）腳上步，以前（左）腳掌為軸轉身。要領則為：(1)眼隨槍看、槍隨手動、手隨身轉、身隨步走，故以步法為先，相輔相成；(2)以腰部為軸心原地扭轉，四肢則如車輪隨腰部扭轉力量而動；(3)雙手配合身體轉動同時協力推拉，除能幫助身體平衡、加速轉身外，並可收防護之效。 刺槍術轉體步法長處在於能在瞬間大角度原地轉身，於四面八方都可能有來敵的混戰陣中，能充分發揮自我保護、迅速刺殺敵人的功效。
而劍道的方向變換步法，則主要只有開足一種。其動作為跨出外側腳（向右開足則跨右腳，向左則左腳）同時轉體，之後另一腳迅速跟上。（如附圖3-1、3-2）相對於刺槍術，劍道的方向變換則顯得幅度較小，且穩定性與速度亦略顯不足，但其長處在可同時移位。造成上述差異的主因一方面是由於劍道準備動作步幅較小，且身體正面朝前，便於前後移動，卻較不利於腰部大動作扭轉；另一方面在於現代劍道經過長期運動化的推展，較缺乏古流劍道近距離以一敵多的觀念。相對的，刺槍術腰部扭轉空間較大，又是為了近距離多人廝殺而研發，故其原地轉體動作較迅捷有力。
--
It is not from the benevolence of the butcher,
the brewer, or the baker that we expect our dinner,
but from their regard to their own interest.
~Adam Smith
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.224.100.106