推 tschiang:推"鴻齊腿" 61.70.200.50 05/09
推 errantknight:忘了問...鴻齊腿難道是... 61.216.96.84 05/09
最近肩膀關節似乎比較開了
涵胸方面似乎有點進步，但因為我天生軀體厚，
似乎看起來還是很挺。
今天被威立活臂等人看馬步後，才知道原來馬步會偏向一腳
以後要多多注意了。
在社區活動中心鋪地毯的舞台上，裝步轉換時腳一直卡到
除了磨擦力太大的因素之外，讓我想到平常似乎不太注重用腳尖或腳跟轉換的時機
這是可以多注意的一點
拉筋方面，最近比較開了，但發現一個現象
有時後在前一天有拉筋拉到痛的情況下，
筋會比較不容易開
有時隔一兩天沒有拉的厲害，筋反而比較容易展開
這是短期的效果，但長期的話，相信還是天天拉比較好吧?
一點小心得。
我在想，星期一腿法班，除了基本和進階，
再多練個側蹬腿吧!
還有阿，建議在練鴻齊腿之前，這星期先練活動樁吧!!
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