推 martar:鴻齊腰力,為何由你來說呢?140.112.245.192 05/09
推 konois:請看ptt2140.112.247.112 05/10
推 cjfu:分說，不分說，不由分說.....呵 140.112.245.68 05/10
個人對腰力訓練的一些淺見
以前在做仰臥起坐時
總覺得腳會不由自主的飄起來
後來在國術隊作腰力訓練時
才克服這種怪現象
因為是上下半身同時離地
所以唯一用力的地方是腰
換句話說就是以腰為軸
上下捲動
這種訓練建議是以手腳不落地為要
撐不住再落地
原因是手腳不落地的話
其力量來源全是靠腰，或說是跨(這部份要問一下學長)
這對於溜腿，內外擺中
重心稍微下沉腳自然踢起有幫助
使這些腿法不再是光用身形帶出來
而是把身形內化成以腰為軸
......一下子也不知道要說些什麼
亂說ㄧ通，看看就好
有什麼地方嚴重錯誤的話
還請板上學長多多糾正
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莫說狂 狂人心存厚道
莫笑癡 因癡心難找
莫怕醉 醉過海闊天高
且狂且癡且醉趁年少...
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