[心得] 腿法六百集訓班第一訓(報告兼心得)

[konois (努力以赴微笑無敵！)]

今日訓練報告：

到齊大一新生：阿K、守望、鴻齊、庭萱、小凱

額外：魁、活臂、宣立

本想說採漸進式練習，不過再短暫討論後，決定直接衝上600。

第一次練習，發現雖然是累，但是沒有想像中的難達成，因為即使是精神值
不佳的現在，仍然是可以達成的；腿法裡，仍然是切腿與溜腿部份對我來講
是困難的，在切腿方面，力道的整合與送出是值得思考的部份。

溜腿中，威立要我將重心下沉，在進行中還沒有體會到；但在外擺時，我突
然有了點想法，重心下沉的概念就這麼出來了些，於是發現當重心微沉時，
腳比較可以甩出去；或許之前我一直有個成見就是踢腿時盡量不可時身體晃
動，於是太過鑽牛角尖在這個地方上，反而導致身體過渡不自然，力量無法
由丹田出力，而將胸部以上的力甩了下來。

這個地方或許要多練才能再明朗些成果。

之後我們練了進階各二十與一步三拳二十以及功力拳新進度的部份，進階中
我看見了自己的些許進步，不過腳似乎還是不夠開；這點應該是拉筋的問題
，其實現在的我比一開始練習時是好得多了，但是程度上沒有到達該到達的
境界；筋開是個問題，有時候力量的整合上也是需要注意，如何利用身體的
中心將腳做協調的甩出，這點也是必須練習的。今天的旋風腿，倒是踢得還
算可以，希望再加油自己的持續力與肌腱力；我想今天這樣的活動量是夠的
，晨訓或許可以將重點擺在國術的練習了。

功力拳新進度，今天被軒立雕出了肩膀僵硬與含胸的部份，這一向是我在身
法上相當困擾的地方，因為肩膀會莫名其妙的僵硬，加上有些駝背，導致我
在一些動作上，力量會卡死；這個問題似乎也代表著二寒後在五大身法的練
習上有了懈怠吧？


第一天就有了很多的想法與進步空間，真是不錯^^...下週是期中考週，但是
依然開訓！


大家一同熱血吧！

(每週一刊)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.247.112
推 tschiang:ya~期中熱血團!!!
推 KevinHu:排擠我QQ  我也有踢六百阿 只不過6點半有事先走ꐠ
※ 編輯: konois          來自: 140.112.247.112      (04/11 22:23)
推 gogobird6253:軒  打錯不只三次囉
※ 編輯: konois          來自: 140.112.247.112      (04/11 23:00)
推 konois:改了
推 errantknight:突破極限時的心得都會很多的XD