→ AtD:站樁 除了一定會有的肌耐力之外，還有非常重要的"功架" 11/12 21:53
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作者: maks (謝樂民) 看板: NTUKS
標題: Re: [筆記] 第九週帶拳
時間: Wed Nov 10 22:14:24 2010
※ 引述《lc85301 (pomelocandy)》之銘言：
: 提醒一下大家
: 今天帶六合拳的時候，看到有些功架的問題
: 比如說，一個縮，然後向左邊勾手的地方，大家突然就站高了
: 大家可以多多注意這個部分，雖然說是套路，一招一式還是照平時練的功架來的
: 所以打的時候多要求樁步和身形正的要求
: 有些人可能會問，為什麼要站樁？
: 我的想法是這樣的，站樁中包含武術中需要的功架
: 馬步的落跨、弓步向前壓下去的動作
: 都是把力道送出去的身法
: 因此撞人的時候可以用馬步落跨撞出去，弓步出拳可以打出跨的力道
: 平常練站樁的時候，大家就儘量要求自己把跨落下去
: 還落不下去，可以多做像金雞啄米，大字前趴等動作
: 大家加油！
順便記錄今天跟大家講的兩個樁步：
前踏落馬步時（例如雙撞肘）記得先踏腳跟成太極步，
最後做完動作時一定要記得腳尖是朝前方的。
坐盤的時候，後腳稍微往後踏一點，讓兩腳中間有位子可以蹲下去，
下去時後腳膝蓋頂住前腳小腿肚，然後腰要挺直；
後腳膝蓋頂在令自己最穩的位置，但卻不是使屁股坐到後腳小腿上的程度。
今天大家的樁步和出拳都進步很多，繼續加油！
希望大家都能記得做對的身體感覺，
有問題或忘記了的也不要吝嗇一定要多問，才會更厲害！
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◆ From: 140.112.250.6
推 jauping:不使屁股坐到小腿是指很靠近但是不碰到嗎? 11/11 23:47
→ maks:對，就是說你看起來蹲很低(樁蹲低才好看)但其實還是有用到 11/11 23:54
→ maks:腳的力量在支撐身體，而不是整個攤掉。 11/11 23:55
推 AtD:在武館蹲坐盤時，後腳膝蓋是穿到前腳外側，跟前小腿外側夾緊的 11/12 21:59
→ AtD:謝安說的腳尖朝前是馬步時的前方(兩腳平行)不是原本的方向喔~ 11/12 22:01
→ AtD:希望沒有人confused 11/12 22:01
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作者: planet (倒退原來是向前) 看板: NTUKS
標題: Re: [筆記] 第九週帶拳
時間: Sun Nov 14 15:41:52 2010
※ 引述《lc85301 (pomelocandy)》之銘言：
: 提醒一下大家
: 今天帶六合拳的時候，看到有些功架的問題
: 比如說，一個縮，然後向左邊勾手的地方，大家突然就站高了
: 大家可以多多注意這個部分，雖然說是套路，一招一式還是照平時練的功架來的
: 所以打的時候多要求樁步和身形正的要求
: 有些人可能會問，為什麼要站樁？
: 我的想法是這樣的，站樁中包含武術中需要的功架
: 馬步的落跨、弓步向前壓下去的動作
: 都是把力道送出去的身法
: 因此撞人的時候可以用馬步落跨撞出去，弓步出拳可以打出跨的力道
: 平常練站樁的時候，大家就儘量要求自己把跨落下去
: 還落不下去，可以多做像金雞啄米，大字前趴等動作
: 大家加油！
想請教個基礎的問題：
文中所提的'功架'與'樁步'，初見此二詞，有種似懂非懂的感覺，
請問他們所代表的分別是什麼呢？兩者如何區分？
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◆ From: 118.166.5.186
推 maks:簡單的回答一下：樁步是比較單純地指武術中的各種站姿、步法 11/14 19:34
→ maks:如馬步、弓步等等，在韓老師的教學內容來說就是所謂的八大式 11/14 19:35
→ maks:。 而功架的話是一個比較整體性的描述，武術中的動與靜都有 11/14 19:36
→ maks:涵蓋到；大致上舉例就是站樁（靜態）時外型對不對、出拳踢腿 11/14 19:37
→ maks:等動態動作時出力方式與路徑對不對。可以把它想成「結構」， 11/14 19:38
→ maks:只是是同時包含動態與靜態而言。 11/14 19:38
→ planet:喔喔 大致瞭解了! 謝謝! 11/15 12:10