[心得] 寒訓心得

[jauping (平平)]

哈哈! 寒訓還沒結束就po心得(好歹也過了五分之四了沒差啦XD)
這次寒訓我最大的收穫就是慢慢了解簡貓的名言"練功就是要偷懶"
經過第一天靠三角肌揮棍的我 第二天就沒什麼力了
之後慢慢找到一點用身體轉腰帶棍的感覺 發現手的負擔真的少了很多
當然手還是會痠 不過至少已經有達到一些偷懶的效果了
而五形樁中轉腰出力的動作很多
也因為有點抓到感覺慢慢對它有了好感(第一天結束對它的感覺就只是"惡魔")
說到轉腰 什麼動作練這最多呢?
我想是掄臂手吧!!
用腰帶動手 手就不會有痠的感覺(不過換來了手背的微血管破裂= =)
有時我會把雙手想成兩根棍子(怎麼有點像巴爾漢300XDD)
用揮棍的感覺去揮手
雖然軌跡有時會偏掉
但就是有個爽感ㄚ!!
腰轉有多重要
套句葉闆今天的爆點"如何把棍練好?" "靠腰啊!!"

手有偷懶腳當然也要
話說第二天早上剛起床時 發現自己爬下樓梯很痛苦
大腿跟我翻臉 只要一彎就痛 從椅子上站起時也超痛
然後謝安有說要想辦法把蹲樁時的重量從大腿轉到跨上
經過幾天嘗試 今天蹲馬步和弓步時 有點感覺了
大概是盡量蹲低 然後腰挺起 身體和大腿的夾角盡量小
今天早上的蹲樁大腿輕鬆了不少
感覺像是把大腿的痛苦由跨和小腿來分擔
所以今天整條腿都痠 不過感覺比大腿"超痠"好多了

差不多就是這樣了 體悟有錯要告知啊! 先謝謝嚕^^

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