[心得]

[allencaliang (阿摩尼亞)]

聽說有一種行為叫做PO心得，
好像很好玩，
所以就來試試看了......


昨天因為比較早到，在社課開始之前有先練了一下腿法，
感覺自己問題最大的還是在切腿，
前半的圈腿一直不是很順。

如果切腿只是單純的從中間提膝，
同時腳掌內旋，再切出去，
做起來感覺還滿順的(切壓久了腳掌就會比較能內扣)。
但因為它還兼具了會化開敵人腿部攻擊的動作，
腳要往前圈出去，
做到這裡的時候我重心就開始晃了......晃~~晃~~
如果圈得再高一點(好多學長姊都圈平的耶~~好恐怖)
身體的協調性就開始大副下降......晃~~晃~~

再來就是圈回來再切出去的時候，
比較常出現的狀況是圈回來力就斷了，
之後就變成只是把腳掌「推」出去，
硬要用力的話，出去的腳就會開始不穩定，
上身歪掉，力量被卡住，到達目標時感覺也怪怪的。
有幾次好像在腳轉進來之後力量可以旋一下往外彈，
但一般來說前半段的動作就已經有點吃力了，切出去的感覺就比較難掌握了。

針對自己的切腿動作，歸納一下大概有兩個要注意的重點：
一是在重心穩定的前提下正確地做出圈腿的動作，
由圈到切的轉換則是另一個需要掌握的重點，
如何讓圈與切變成同一個動作還需要再多練習。

其他的部分，在後面三個高腿法時相較起來重心特別容易跑掉。

......我媽現在叫我去吃水餃......

蹓腿時腳跟容易踮，整個浮了起來，
而內外擺比較常見的問題是腿掛下來後重心已經偏掉了。
平常跟著大家一起踢的時候因為速度比較快，而且一直在前進，
重心偏了腳步移動一下就解決了，比較不容易發現問題，
自己練的時候如果踢慢一點，要求擺腿踢完穩定住的話，
重心偏離產生的效果就很明顯，
身體會開始左歪右歪求平衡，
要不然就那隻剛擺完的腿得要踏出去才能避免自己摔倒。

......吃完水餃了，滿好吃的......

我有試了一下擺腿時把手放到前面當目標、
把手左右撐開單純當平衡、
或是手就鬆鬆地垂在身體兩旁，
感覺如果不去管手的話，上身在擺腿的過程中容易晃動，
但是我懷疑用手當目標其實晃得一樣厲害，只是此時不容易注意到而已。


先寫到這裡好了，
我以前好像沒PO過這麼長的文......

對了，我在踢的時候好像沒有很注意收跨這回事，
下次試試看特別注意收跨的話情況會不會改善。

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◆ From: 218.167.44.83
推 yp1369:切腿的前半段可以放鬆試試看,我覺得關鍵是獨立的那隻腳
推 orthoptera:力量穩在丹田，六種腿法的用力時間都是最後一刻。
→ orthoptera:踢出去時重心不要跟著送出去(跟你說的收跨有關)。
推 orthoptera:不錯啊，有心得就PO出來分享。
→ allencaliang:到現在我還是覺得丹田是頗抽象的概念啊~~
→ allencaliang:「重心不要跟著送出去」比較好理解
推 errantknight:踢三種高腿重心其實要微沉 身體盡量不要前彎不要低頭
→ allencaliang:其實我有注意重心不要高起來
→ allencaliang:但是......唉......難道這就是功力的問題嗎？
推 orthoptera:有時候是筋的問題...要多拉筋並且不要忘記拉大腿前側。
→ allencaliang:大腿前側？怎麼啦？
推 errantknight:嗯 有問題我現場再幫你看好了
→ allencaliang:打錯字了~~  ↑拉
→ allencaliang:啊！學長你先推啦！錯字是我自己推的那一行~~