之前為了准被研究所荒廢了兩三個禮拜的練習呀～
開始要來衝長洪盃了！！>o<
今天帶學弟妹練連步拳，一開始有點不習慣
已經好久沒帶這麼多人練習了呢～
有一些意見說給學弟妹參考一下，作為衝長洪盃的參考：
首先是團練的部分：
「一個一個問題解決」：比如說整齊度不夠，那麼就大家一起練整齊度，
一直到都作出來為止～之後在解決下一個問題～這樣會比較有效率。
「隊形部分」：可以請教去年以連步拳團練拿到第二名的大二，
他們是最有經驗的人喔～
個人衝次數方面：
「拳打千遍身法自然」，熟練度是比賽表現好的關鍵，
所以才會以衝次數來鼓勵大家多練習，但是在練習次數的同時
我認為很重要的是捉住練習套路的特色～
比如說連步拳的特色是「身法自然動作連綿」，那麼在每一次的練習
都要要求自己做到這套拳的特色，所以「練了十次，也同時體會了十次」，
接下來可以就單招練習，
像連步拳的動作很重要的是做到「順」～
而發覺在某些動作上不順了，這時候就不順的招式多做練習，
同樣的「一個一個問題解決」把這個單招做到好，
之後再整套拳打一遍配合起來。
所以在衝次數上切忌單純就次數而練拳，
要把握花一小時練拳就要有一小時的效果～
「練習十次要同時體會十次」！！
最後是兵器方面的練習：
兵器的套路最重要的是節奏感，因此除了把握住套路的特色之外，
還必須練出這套兵器的節奏感，
依照我的經驗，一開始可以連續打個幾遍，中間不要休息，
比如說可以連續打五遍不間斷（至少三遍），
這樣才能把套路的節奏感深植在腦中，
之後也是一樣就有問題的單招練習，
ok了在整個套路練習。
這是我練習的方法～
大家參考一下吧～
長洪盃衝啦！！
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想飆車.......
不如來飆馬！！！@o@
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