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武館
樁步依舊怪
不過終於想通, 之所以現在會覺得退步, 會酸
是因為發現了一些以前沒注意到的問題, 正在尋求改進的階段
例如之前的馬步, 沒有注意到前夾後夾收尾閭, 雖不致垮樁
但其實已經有點半垮了
之前這個方式站的習慣了, 已經可以在這個姿勢下放鬆大腿
因此比較不酸, 而現再必須去重新適應一個新的作法, 不過相信適應的速度會比初學時快
今天站完前幾個樁步若有所思, 想驗證一下, 於是坐盤的時候就練起氣來
做最基本的丹田呼吸, 心一定下來, 中線很快就熱起來, 肩膀開始一路熱到額頭
並且就如練工字時一樣大量出汗, 大概每秒滴三滴豆大的汗滴吧
這個感覺一直維持到獨立式, 後來就慢慢散掉了
及至獨立式換邊, 已經和平常沒有兩樣
複習小洪拳
原來我對套路的學習有個障礙在, 我會以很快的速度忽略很多"重要細節"
小洪拳才剛交完, 我再亂揮九連環的時候就被同學指出有問題
天啊~~我之前完全沒有注意到, 所以天知道,
目前學過的五套拳一套棍當中, 我到底藏了多少錯誤在裡面??
到底我是個吸收度差的人
這個問題, 連同樁步, 要怎麼克服?
我想尋求一個新的基礎理論去貫串
因為剛開始知道身上有這麼多肌肉關節
站樁的時候, 要把它們通通調得剛好是件不容易的事情
套路之中就更難了~~因為一直在動
過去這半年多我找到一個很好用的基礎理論, 就是丹田
因為好不容易有這麼一點點丹田的感覺, 可以開始操縱它
各種身形的變化就順了很多
不過現在體會到光靠丹田是不夠的, 因為丹田是否整合, 其實和全身都有關係
如果不管身體的其他部位, 光靠丹田一個其實孤掌難鳴
他能發揮的功用就被身體的不良用力狀況限制住了
除非我們把身體的用力狀況, 能夠順達丹田, 協助整合丹田
才能提升丹田的控制威力
所以我想現在, 去注意調整身體, 然後仔細觀察丹田的變化
建立這個關係連結之後, 只要調整丹田, 也許就能調整全身?
好了目標有了, 方法呢?
除了老師的著作翻一翻看看, 我想為自己加入一個處方: 練氣
所要求的不只是練氣的成果, 能夠蘊含除養控制那些的
同時是想就由練氣時的內省, 心靜, 去加強自體感覺的靈敏度
自體感覺受器普遍分布在全身, 他會告訴你身體各部位的位置和用力狀況
我覺得不管是不是練拳, 只要是有運動的人, 這項能力都會加強許多
但是練拳的人, 這項能力一定要非常非常發達
對常人來說, 只能感受一大塊肌肉, 對我們來說, 其實可以分別感受其中的三塊肌肉
並且, 進一步個別操縱
如果有練氣的話, 這個能力又會獲得進一步的提升
因為我相信能夠感覺到氣的流動, 和這套感覺系統有很大的關係
而且是感覺到更內在, 更精細的東西
所以我相信, 藉由練氣, 可以讓自己更認識自己的身體, 找到一些平常不會使用的關節
並且操縱它.
其實我想對於其他人來講, 自體感覺訓練都會在平常練拳時達成
雖然我練的量在同屆來說已在平均之上, 但是我覺得這方面可能先天就比較遲鈍
所以我想尋求其他的管道, 來協助自己, 練氣是目前唯一我想到可行的
方法有了, 那要以什麼為原則, 才能用這套方法調出正確的動作?
練了一年多我有小小的發現, 拳術的一個原則, 應該是"自然"吧?
所以練拳就去多方調整, 找到一個最自然的, 然後仔細去體會這個方式,
內部的用力情況, 是不是符合拳理, 算是做一個檢查
之前因為對身體的認識還不夠, 在可調的範圍之內找到的, 未必是正確的
隨著練氣或其他方法養成的自體感覺進步, 可調的範圍會漸漸變大
在這範圍內找到的, 就越接近正確
最後老師說, 如果左手不能和右手打架, 要怎麼和別人打架?
就是說解脫動作要先能自己和自己玩, 自己先會掌握自己的力量
再去學習掌握別人的力量, 因為別人的力量變化更多
先記起來~~慢慢體會
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