練拳日記 寒假

[guyspy (堅實勁道豬排蓋飯)]

倦怠啊倦怠>"<

每次放長假回家都這樣

好不容易養成的早起練拳習慣只維持了三天就完全瓦解

屈服於棉被裡

任由ADIPOSE TISSUE慢慢堆積



還是有心得的啦


第一

迅速變胖之後運動一定要小心

膝蓋會受不了

除非充分熱身~~否則千萬不要造次

有一次就隨便動了一下~~膝蓋就怪怪的了就馬上喊停

上台北之後首要之務就是減肥啦

聽說台北很冷~~我繼續穿掉嘎的話一定瘦的很快XD



第二

我之前是不是都誤會提肛的意思了?

寒假把老師的書帶回來翻翻

長拳之路前面寫的東西看過去之後好像有這個發現


第一次聽到提肛  是老蔡在二階寒訓批哩啪拉講了一堆提肛的介紹之後

說"簡而言之就好像憋大便的感覺一樣"

那時候對他前面講的身型概念沒啥感覺全望光了~~聽到這個就想說那簡單我也會憋大便


就把外肛擴約肌一收~~憋憋憋憋憋

好吧~~這其實很好笑~~可是你要同時懂武術又懂解剖才知道笑點

<所以撲吃出來的現在應該有聖俠大哥~~瘋拳葛格還有棻姐姐>


因為這麼作對身型的變化根本完全沒有影響


後來這學期去武館樵樁步才隱隱約約發現

提肛好像不是之前想的那樣子

最近看了書~~自己試了一下  嗯嗯~應該是腰胯臀下面這段整個整合起來

從尾閭到會陰這一帶提起來

這樣上提一下好像比較可以把重心穩在丹田

嗯嗯~~應該是這樣~~現在知道了~~雖然還做不到^^"


憋大便其實有三個關卡

第一關是內肛擴約肌~~這是平滑肌  是自主神經控制的  平常都是關起來的

第二關是外肛擴約肌  是可以由意識控制的骨骼肌  讓你撐到衝進廁所用的

第三關是我掰的  基本上是兩片屁股  讓你撐到跳進廁所用的

堤肛感覺上比較像10% 2nd+60% 3rd






第三


冬天耍懶惰

在棉被裡面練氣可以快速使被窩溫暖優

尤其是雙手~~熱呼呼暖烘烘的

哈哈哈~~這應該算是歪道吧


希望有一天可以在下雪的天氣打赤膊練氣練到流汗

出國唸書這樣去嚇死老外


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　　　乾了吧～！！
　　站穩腳步你放輕鬆，酒過三巡你別偷溜；
　　　　棒打老虎雞吃蟲，雞吃了蟲方變成龍
　　　看我臉紅脖子也粗，心子明白我是英雄啊～～！！


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◆ From: 218.169.213.89
→ errantknight:推嚇死老外
→ gogobird6253:練完氣後會腦袋清醒睡不著吧.....XD
→ WingCloud:樓上的降說就不對了
→ lyfelf:果然笑了XD
→ guyspy:我猜的準吧準吧~~