閒聊之一 自我要求

[Elendil (千里不留行)]

話說剛剛發現自己當社長也好幾個月了，竟然沒有發表過一篇心得，

實在是罪該萬死。從現在起，我會不定期po文，盡量和大家分享自己

的練拳經驗。有些東西可能一部分的人聽我講過了，不過應該是沒差

，畢竟寫文章除了給別人看以外，也有釐清自己思緒想法的功用，所

以說我某種程度上也是為自己而寫。因為是隨興而寫，所以以閒聊為

名，不過我會盡量讓文章內容有條理的。


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任何動作，從拉筋、基本功、套路到收操...etc，其訓練效果都不是

單純的看次數/時間而已。單純追求次數/時間者，容易為其制約，並

陷入比較的迷思中，以多、長者為尊。然而功力的累積，需要的是質

與量的並重。在學生社團的情況下，受到課業等壓力的影響，要抽出

大量的時間練拳並非易事，這樣一來，練習品質對於成果的影響，便

顯得更加重要了。同樣的練習時間，有用心和沒用心，在一學期，甚

至還不到的時間內，一定可以看出很明顯的差別。大學四年累積下來

，兩者的差距可以達到好幾個層級，可能一方已進入進階階段，另一

方還停留在初學者。當下輕鬆的人，看起來或許比較風光，但也不過

是外強中乾。假設兩個人同一套拳打10遍，A處處保留，打完後遊刃

有餘，B每一次都全力施為，打完連站也站不穩。如果我碰到這種情

形，我會問A：這樣你練十遍幹嘛？為了可以向別人炫耀自己怎麼練

都不累嗎？


效率來自於要求，帶拳者當然可以給予他自己的要求，但是效果總是

比不上自發的要求。帶拳的總是少數，不容易照顧到所有人，且如果

練習者自己不想盡力，那要求了也是白要求。我可以在站樁時把一個

人的馬步硬是壓下去，但他若不想蹲低的話，只要我一轉頭，馬上就

會恢復成原本高度。且帶拳者的要求也有其侷限：每個人每天的狀況

不同，每天練習可能都有些人昨天熬夜/今天滿堂/生病/沒吃飯/身上

某處有舊傷，或者沒有什麼原因就是狀況不好，再加上每人原本的身

體素質及承受度本就不一，直接給予最嚴格的要求一段時間下來一定

會有人受傷。且強迫性的要求也未免不合國術社作為一個社團的宗旨

。我會在我認為合理的範圍內給予大家要求，但實際執行到各位身上

要有多少效果由各位自己決定。拉筋時多往前湊一點，馬步時多沉一

點，弓步時不要高起來把它當休息時間，伏虎勢蹲平，覺得受不了時

再多撐一下，幾週就看的見效果。功力是練到自己身上的，汗一滴都

不會白流。反正怎麼過都是兩小時。


最後一點：一切以不受傷為原則。以上所說與其牴觸者全部無效，自

己的狀況自己最清楚，明明昨晚熬夜趕報告今天滿堂加期中考社課還

要來拼命的後果自行負責....

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     Duty is heavier than a mountain

           Death lighter than a feather

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◆ From: 203.73.175.82
推 orthoptera:練頂功真是超痛阿，我挨哀叫但旁邊人似乎都沒
→ orthoptera:事的樣子，令我感到十分丟臉阿.....
→ orthoptera:我要多練....自我要求........
推 dyang007:哇 借轉自勉 XD 謝社長 @@"
推 konois:我總覺得~練就要練到累...不然白搭..不思考也白搭