[心得] 98年的二寒

[yao590 (yao)]

第三次的二寒，第四次到圓山

一切都再熟悉不過

五天的寒訓 就像在家一樣親切

或許體力是一天比一天累吧 心情卻一直是輕快的

而且看著認真練習與教學的學弟妹們

就好像在看著過去的自己

尤其第三天晚上的講座時間 聽到大一大二們的分享

好感動看到又有一群人也正走在自己走過的道路上

但也驚覺那已經不是我的路了

才意識到自己真的到了當初作為一個小大一時一直在仰望著的社長學姊的位置

那個社團之路已經快要走到結尾了的角色

--

很多東西只有到這種燒盡體力的集訓中才能體會得到

當隨便一動就腿痠肩膀痠 卻還得繼續帶拳練下去時

才會專心去尋找使肌肉放鬆不會痠痛的練習方法

這時會發現重要的往往就只剩下最根本的東西

例如腿法 自己的練習方式是

想像腿不存在 只剩下中線以及丹田

中線是保持身體重心穩定 丹田則是提氣將腿拋出去

則出腿時腿其實是放鬆的 而不至於因為痠而抬不起腿

(肌肉較累的反而是踢完腿慢慢放下的那一段)

打套路也是一樣 當已經很累的時候

再想要腿用力、手用力 也跳不起來、出不了力了

則不如把精神全力集中在丹田 或說在腰胯

就仍然能跳得起來 或帶動身形把動作做完做確實

(一寒第三天練到晚上也去武館的時候就也有這種體會)

或許該說 當體力肌肉力已經累到一個程度以後 精神在此時是最重要的

它決定了你接下來的練習有沒有效

因為只有在精神集中的時候才不會只是重複做著同樣還是讓自己很累的動作

而會思考要怎麼用其他方式使自己不那麼累 使自己仍然有訓練到

又或者像第四天晚上檢討時聖俠學長有提到的

可以交替訓練不同部位 順便也達到休息的效果

這次自己在練活動樁時

(其實我跟大家一樣害怕它 但無論如何還是要專注把它做完

若是因為累了後面就隨意做做 這樣等於是浪費掉了)

當腿與腳板已累得受不了時 我就轉移注意力到手部動作上

以後勾時肩膀手臂的放鬆以及出拳時中線的軌跡與用腰馬出力為練習重點

做了幾十下後 腿已不那麼累了 再回來專心壓低身形訓練下半身

這樣全程的練習才不會因疲勞而喪失練習效果

一些自己的體會和想法 跟大家分享一下囉


再來在教學上

這次主要帶的複習是拳術套路的部份

但是因為要幫幾個大一補進度 把蟠龍棍大半套也教了一遍

補教進度和複習不一樣

必須把所有細節與分動都講得更清楚

在教的同時也修正了自己許多以前忽略模糊掉的小地方

也幫自己更紮實地複習了一次  要謝謝三位學弟給我這樣的機會!

學弟們都很認真 看到晚上還有人拿棍在練習

其實這四天補進度的時間很趕 練習的時間也少

能把動作記得就很不錯了

希望之後仍要找時間多練習 不要忘掉囉!


另外是這次難得有的聖俠學長帶的對練課

大一的二寒也被帶過一次 那時只是覺得好玩

經過了兩年 這次更知道學長在講些什麼、要怎麼練

以及應該要抓到的感覺是什麼了

對練這種東西練的是反應 要習慣在突然的狀況下也能把平常練的東西運用出來

常常在對敵時一緊張 出拳走中線也忘了 採手要放輕也忘了

這時才會發現自己平常練是一回事 碰上會變化的對手時又是一回事了

但要怎麼在有壓力的情境下還能正確地用出來

一方面是要有像這次對練這種體驗式的練習 習慣壓力 (膽)

另一方面卻也還是重在平常的練習 (力和功夫)

首先要在平常就練到習慣成自然 到突發狀況才再有可能用出來

兩天下來練了許多招 其實原則都是差不多的

用撥或採擋開對方中線 封住對方攻擊

貼住沿著對方出力的方向帶開對手 或是用腰轉的力帶動對方重心

重點仍然都是在手的放鬆、中線、腰胯旋轉等

而這些就是要從基本功和套路中來紮了

--

其他生活雜記


這次天氣又很熱了 就跟兩年前一樣 「根本是暑訓呀~」

第四天早上練氣時一開門 聽學弟喊「怎麼是熱風!」

而那天的天氣好奇妙

滿天魚鱗狀的雲 被大風吹得急急漂移 不知趕去何方

在基本功完偷空喘氣時 大夥仰天驚見讚嘆


晚上依舊是看星星的時光 這次終於記得帶星座盤認到了一些冬天的星星

前兩天剛好滿月過後 月亮好早就出來了 便成賞月

第四天星星最多 可惜才看一會兒後來就都沒時間了


即使是冬天蟲還是很多

沒想到之前在夏天才看到的地上的白色蜘蛛網 在冬天也出現了

冬天雖沒有人面大蜘蛛 但也看到了蝗蟲和螳螂

還有大地遊戲時蚊子非常的可怕 才走沒多久手臂就被盯得都是包了

其實彈腿時也依舊是在打蚊子~


然後是吃的部份 (二寒時的吃是僅次於練習最重要的一部分了~)

早餐沒有西式的了 有些懷念

不過至少還有紅茶和牛奶我就滿足了

不再有搶鮪魚罐頭的景象

卻有猜拳分饅頭 還有包子做的「香草冰淇淋」~

見識到了七碗稀飯的大食量

還有午晚餐時兩桌暗中的較勁哪桌先起身盛第二碗飯

圓山的合菜總是那幾道輪著上

今年倒多了「水餃餡」 還一天韭菜一天高麗菜

這次沒見到去年的小花 第一天見到的哈士奇之後也消失了

讓我們實在懷疑這餡兒究竟是什麼肉做成的~

--

最後是感謝了

這次二寒很謝謝聖俠、威立兩位學長的參與

在講座和課程中有許多拳術知識上的傳授與分享

也感謝大三夥伴們一同分擔帶拳與教學

還有所有認真投入參與的學弟妹們 才能順利完成這次二寒

相信大家都有各種不同的獲得

很開心又和國術社的大家一起度過了五天四夜的朝夕相處

練拳的時光總是開懷舒暢 大家一定要好好珍惜!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.120.32
※ 編輯: yao590          來自: 220.136.120.32       (02/16 10:39)
推 aitjcize:推這句:讓我們實在懷疑這餡兒究竟是什麼肉做成的~ ......
→ aitjcize:金恐怖~~XD
推 RustyNailX:社長學姐，辛苦了 :)
推 trpnomad:  社長學姐，辛苦了!
推 jedislasher:學長學姊，你們辛苦了！你們，真的辛苦了！
推 aitjcize:學長學姊，你們辛苦了！
推 AtD:Boss的心得真有趣呢  ^_^
推 errantknight:社團之路走一遭 武術之路其實才剛開始啊
→ yao590:真的，武術之路是隨時都覺得「從現在才開始」呀~
推 lc85301:boss辛苦了。