[心得] 2008二階寒訓

[cloud7622 (忘憂)]

20080212~20080215，二階寒訓，

這次我正好大二(天音：廢話!)...再怎麼不會帶學弟妹也得硬著頭皮去帶

幸好有耐操好用拼第一(?)的好partner朝鴻

不然還真的不知道要怎麼帶...囧

這次...女生三人住七人房，怎麼亂睡都不會踢到人的空曠XD

這四天，和去年感覺差很多，

因為，多出了自由練習的時間，

還有就是...同屆去的不多...導致...基本劍一人喊了40下...(累死...||b)

剩下的就是...感冒的人好多啊...囧(我也感冒了...)

第一天，連續幾天陰雨綿綿的台北依舊是在下雨，

在校門口和一群學弟聊天、等人、吃早餐...

然後看著遊覽車開來，大家上車...然後就開始聽大一他們聊天，然後...我就睡著了

到的時候比預計早很多，沒有下雨，但是...好冷>"<(嗚我帶錯衣服了...T_T)

拉筋，用很...(默)的說法告訴學弟妹是要壓哪個關節(就是"胯"是哪裡)

然後在這種溫度下的五大身法...甩腰手會很痛...(手背受傷中...)

由於我是個喜歡慢~慢~來~(龜速)花點時間去慢慢練然後慢慢進步的人...

然後本身又是個僵得很奇怪的人

所以...就比較注意到比較僵的學弟妹...^^||b

目前就是...不要縮起來或是ㄍㄧㄣ起來，放~鬆~~~去做啦~

還有就是不要左右晃 *暈*

慢~慢~注意這些事情，花時間去練應該就會比較好吧...

(雖然我不知道自己一年來是不是有比較不僵一點啦...|||)

---------------記憶力沒這麼好，所以...(默)(都混在一起啦orz|||)----------------

馬步在膝蓋不過腳尖、不翹屁股的範圍內，就盡量低囉~然後膝蓋要微內扣~

登山式，前腳小腿盡量垂直地板吧，然後後腳要撐直，胯要轉正~

伏虎式，其實撐直那一隻腳那一邊的手，可以畫過腳緣喔~

坐盤式，不要翹屁股啦~~~~~~~~~~~~~~~~~(echo)

獨立式，盡量站高吧...私以為獨立式對於背後背包的人來說，是用來找東西時的良伴XD

虛式，前腳只是輕輕碰在地上而已，隨時都可以抬起來而整個人不會因此搖晃或改變重心

      然後啊...身體正不要前俯後仰

腿法的話...踢腿和蹬腿，膝蓋多高就踢多高，不然反折的力久了會造成自己受傷，

所以衡量自己能踢多高抬多高吧(當然是盡量高啦)，不要抬了很高結果踢比較低...

切腿，圈腿記得要圈過中線啊~

蹓腿外擺內擺，都是放鬆甩出去的感覺，蹓腿的手，從中間砸下來、旁邊揮(?)上去

外擺內擺，都是要畫過中線，基本上畫過一個人的肩寬(想像用腳去呼巴掌)

在踢上去以後的橫向才是用力加速的地方~

進階，之前說過...就...多踢找感覺吧...

排臂是用身體帶手喔~~~

雁式平衡(雖然目前我也不知道這是要做什麼用的...)，腳高的同時，

身體不要塌下去(就是背不要變成拱的)，要往前看

其實整個背和腳(如果起得來)看起來是有一點碗型的感覺~

連步拳功力拳還是什麼的(隨便啦~)記得腳步轉換時的過渡要做好，記得"開門"、

換重心的時機等等...

棍...要記得，滑把很重要啊~(事關打不打得到遠得剛剛好(?)的地方)

然後，目前都是貼腰用腰去帶的啦~(不然我這麼纖細怎麼揮得起來不會一下就累了...)

刺棍的路途(?)中，身體含~平平刺出去~

持棍，手卡好，手可以出去一點，登山式站低，含胸，會比較好持

(其實我不知道為什麼現在突然可以持住了，可能就是因為以上幾點吧...^^||b)

左右斜打和上劈下撩要分清楚，一種是從左邊右邊打，

一種是上下的感覺~蟠龍棍一開始是撩，所以是由下而上~

彈腿，是自我要求的好時機，因為時間長，所以可以藉此注意自己的樁步啊持腿啊等等

最後，自己練的時後也可以一動一動慢慢橋，然後過渡式也要做清楚啊~

最後，無論如何，不~要~聳~肩~~~(相當於背後靈的一句話)

----------------以上，可以當作純粹只是碎碎唸----------------------------------

基本劍啊基本劍，目前還是力卡肩膀中，所以過一百下時上臂就會一整個非常的痠痛...

(尤其是撩劍和挑...)T_T

其實比較想要自己慢慢練慢慢橋說...^^|||慢慢來我才可能每一下都沒有白廢的感覺~

(也才不會劍尖一直一直偏偏偏偏偏...)

也許用龜速的練法對我自己來說才是捷徑...所以之後可能比較喜歡自己練吧...

洪門劍...目前慢速中...也許哪天可以快一點又不會怪怪的吧...

至於劍要怎麼握...其實我一直不知道有沒有握錯耶(非指中指鎖劍等等)

我是指握的"部位"(劍柄的哪一面哪一邊)有沒有錯...

然後...我手超會流汗的，也許該用個布條把劍柄纏起來...

P.S.我是拿個劍也會一直割到自己的笨蛋...

------------------以下，東海龍王的murmur--------------------------------------

東海好冷...窩在那好久才有人來闖關...(一開始跑過來不知道要做什麼的兩組不算~)

沒想到這次大家跑關跑這麼慢...|||

好吧大家都被奇怪的問號引到奇怪的路了是吧...

原本以為會太簡單才把地圖畫成那樣的...看來失策了...|||拖到時間，對不起~

負責看看基本棍和連步拳，該說的很多學長姐都說過啦~

這邊就懶得多說了~

下學期大概會有許多神出鬼沒陰魂不散去"提醒"的機會吧XDD

------------------最後...這次寒訓學到的非國術相關-----------------------------

...原來圓山有麻將可以借...原來這麼多人會麻將...原來大家很愛玩麻將...

原來...社長副社藍藍路可以這麼經典...

這次的餐點和上次相比，比較好吃...覺得炸牙膏有薄荷味 囧

鄭朝鴻是拍照魔人~(現在相機裡有七百多張二寒照片...)

------------------以上，結束 XD-----------------------------------------------

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※ 編輯: cloud7622       來自: 118.169.164.47       (02/16 22:43)
※ 編輯: cloud7622       來自: 118.169.164.47       (02/16 22:43)
推 chien234:大推~喵~！怡萱學姊是認真好學姊~~
→ chien234:呼叫朝鴻學長：我想把照片全部CO過來可以嗎？
推 ckjames111:我自己沒有相機,我都是拿別人的照的(大部分是怡萱的)
→ ckjames111:有700張是因為我沒有挑選,重複的和失敗的也包含在裡面
→ ckjames111:痾,那個...耐操好用拼第一是什麼東西...|||
→ cloud7622:照片在我這，距傳完遙遙無期...
推 chien234:親愛的學姊...(伸爪+無辜的眼神)
→ chien234:我可以直接拿嗎？
→ cloud7622:那我多燒一張好了...
推 RustyNailX:不知道為什麼我很想看傳說中的地圖 XD
→ cloud7622:樓上地圖我哪天遇到妳送妳一張XDDD