[心得] 二寒心得

[ghostperson (喵的勒~好個權宜之計)]

  呃...因為這幾天比較忙，所以心得就po得晚了些...

這次二寒已經是我們這屆第三次入山集訓了，因為之前
接了找場地的工作(結果又是老地方 orz)所以就順代處
理食宿和叫車的工作。

-----------------關於負責事務-----------------

  老實說之前集訓我都是屬於那茶來伸手、飯來張口的
角色，對於場地食宿比較沒有經驗，故沒能在前一晚先
確認早餐的情況(以前是中式早餐)而有牛奶沒放出來和
罐頭沒補齊的問題，真是深感抱歉...
  至於飯菜部份，因為這次一桌塞比較多人，加上除了
幾位比較能吃的外，大家的食量也都有"季節性變化"所
以後來只好以請老闆加菜的方式處理，分三桌後就沒這
問題了，對吃不飽的同學們亦深感抱歉...
  最後車的部份除了司機似乎會飆車外就沒出其他問題
，也算是運氣不錯了。


-----------------關於分組教學-----------------

  我和臨軒、禕繁 負責 書儀、文窈、怡雯這一組，老
實說除了禕繁，我和臨軒都沒啥教學經驗，所以也只能
就看到的對照以前學長姊教我們的重點來說；其實我們
自己在看你們練習時學到的經驗(不光是練拳本身)也不
比你們少，這也算是教學相長吧XD

--------------關於戰友臨軒和禕繁--------------

  臨軒是我系上學長，因為三年級比較忙加上他自己...
所以平時社課到的比較少，不過相信大家都知道他肌肉
男的形象，之前有練過，極軟的筋加上驚人食量(雖然
比起國術社傳說中那幾位稍遜色)在教學時也能提出不少
我和禕繁沒注意到的部份，還有就是幫忙分擔喊動工作
XD(喊動就比較沒法專心看for me)。
  禕繁想必大家都很熟悉了，國樂國術兩棲，吹笛、指
揮強手，還有就是我們這屆唯一僅存女性orz 在教學上
因為我們這組學妹比較多，老實說學妹練習的問題還是
學姊比較能理解，所以這部份當然就交給禕繁了；加之
她早有教學的經驗，所以就多委任於她了XD。總之這次
和兩位"共事"的經驗令我受益良多，在此言謝。

--------------關於對書儀的建議----------------

  和別組不同，書儀在我們這組變成弱勢族群orz 不過
相對受注意的機會便大增啦，這也算因禍得福吧XD
書儀練拳時時常會思考，就連最後一晚看星星時也不忘
問解招..真是太認真了；不過初期我建議還是先讓身法
順，身體熟悉套路後，再來思考每一動的目的，有沒有
做到要求等，這兩部份是得相互取平衡的，一邊打一邊
思考也是可以的，總之就自己調整吧。

  筋的部份就不用太在意，本來女生的筋就比較開，加
以有些人之前有練過其他的技藝；只要持續的拉筋，過
半年一年筋就差不多夠開了(腿法不需要筋非常開，最後
肌肉稍微彈一下往往能踢得更高，當然還是要注意提膝
多高踢多高，避免傷膝蓋)，就再加油吧。

  棍的部份也有不少進步，男生一開始對棍比較能控制
，不過要注意避免只用手，而是要善用腰身帶，手只是
控制棍的方向罷了；以及一些捲手和滑棍的部份，當一
動一動做的不錯後，一套連起來時雖然蟠龍棍是南派棍
，但還是要有順連之感。嗯~就再練吧。

  最後那些奇怪的聲音和戲劇天份....其實我不常看到
XD，嗯~~說不定值得訓練XD

---------------關於對怡雯的建議--------------

  不愧是未來的社會工作者，果然富有攀談應對的能力
XD，這幾天下來基本功也有不少進步，連步拳也比較順
了，就繼續努力吧。

  腿法的部份就再注意身體的穩定，尤其是檢定內外擺
用力位置的正確與否，大地遊戲要你們原地踢也是讓你
們知道這種檢視的方法。至於進階腿法大一普遍仍須練
習，所以就再多練吧。

  樁步重點是穩定(雖然我自己馬步被推也不一定穩得住
...)，站低樁固然是一種訓練，但一下子站低樁常會失
去穩定，就更別說垮樁了；一開始沒辦法站低樁也沒關
係，時時注意自己樁步的穩定性，再慢慢低下去，將來
會比那些一昧站低卻缺乏穩定者更好。至於弓馬轉換和
坐盤轉換就再多練吧。

  棍的部份女生一開始比較辛苦，不過練了幾天應該比
較駕輕就熟了吧；基本棍的部份我沒看到就跳過，不過
基本原則大家都應知道就不再多提。套路部分就多注意
滑把，我承認我的手比較長，但我想應該不會差太多，
還有就是對敵意識；所有套路眼神都要注意攻擊方向，
可能棍控制較難或套路不熟，大家普遍眼神偶爾會飄，
就再多注意吧。

  最後我和念恩感覺一樣，學長學長的叫有點太疏離，
就叫名子就行了XD

---------------關於對文窈的建議----------------

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...............................................
好~沒了XD


  唉~老實說一開始從拉筋、五大身法、基本功我都不
知道該說些什麼，據說妳之前有練過芭蕾是吧，筋開
的程度差不多超越我們這屆所有男生(除了臨軒)，五
大身法和基本功我也都看不太出有啥問題(我自己的甩
腰還比較有問題orz)，腿法的部份大概第三天就都不
太會晃了，老實說我已看不出問題了；不過進階腿法
主要靠的是提膝跳和利用腰胯(丹田??)發力，所以可
比較無法掌握，阿就再多練習。

  其實還有不少東西是妳第一次接觸所以不太熟，或
者是平常練習比較沒有注意到的，我就提一下:

  首先是採手....我一直覺得這屆女生採手都怪怪的
，都放不開(手肘幾乎靠著身，下沉也不是這樣吧XD)
，手型也不像要採，而是掌型這樣拂過去；其實在對
練採手時應該就會有感覺吧，採手的力道主要往前，
施壓使對手稍偏中線再用身形輔組側向將其手帶走，
不過說是這麼說，實際主要是看經驗(力感和眼力)才
帶得順，如果對方快又抗力我也還帶不走；但我這裡
要說的是平時套路採手時也要記得這種感覺，這樣會
比較順，然後再放開些。

  連步拳要求的順身形妳做的不錯了(應該比我順了)
但北拳要求的開展可能就要在注意一下，妳會一動一
動自己慢慢做來檢視，這樣相當不錯，就再保持。

  棍的部份女生問題都差不多...就再多利用身形和
腰部發力，滑把再稍注意。

  至於打靶不用心急，多練多注意就會慢慢變強了

  其實我覺得妳的耐力非常強，最後一天彈腿到最後
三路持腿還不錯高，我自己因為一開始玩持平到最後
三路時就開始抽筋了T_T。總之大家對妳寄與厚望呢
，就再努力練習吧！


--------------關於我自己的部份--------------

  ....那詭異的脖子和為想含胸常聳起的肩膀就不用
提了，我會想辦法解決的。

  這次聖俠學長來帶了不少新東西，實際對練時才發
現自己平時的力感沒有訓練好，不是很能掌握，還得
仰賴其他學長姊多多教導了(打靶也還是一個樣)

  還有就是劍的基本功的重點，以及套路中一些樁步
變換，尤其是一路裡面的坐盤式T_T(功力拳也有)，
我也只能再試試看了(真是一整個怪又不穩)。

  其他的...我想學念恩偷懶...嘿嘿，就省略了。


------------------大地遊戲-------------------

  首先要感謝各位天線寶寶XD，真是辛苦。這次我扮
的是老蔣，一直龜在重慶那邊，非常無聊；我實在不
明白為什麼你們看不出我是誰T_T，日本兵有披風嗎?
~怒~，唉~~不過老實說沒有軍裝實在扮不像；還有就
是有組別跑到我這只問我北京位置就走了...orz，後
來我以為時間不夠了，還沒一組過我這；這時我們那
組好不容易來了差點又腦殘的想直撲北京，唉~~要仔
細看那張說明阿~~~

  沒關係，這次我們設計上沒有很完備，沒能完整規
劃預計路線時間...下一次...嘿嘿嘿...敬請期待

-----------------廢話分隔線-----------------

  總之這次二寒真是太有趣了(雖然我一直覺得老是操
不到大一你們，反而是操我們自己)想必大家都受益良
多，這樣才是寒訓的目的吧~~茶。


               PS 有想到其他的再補吧，不過我想
                  是懶得補啦XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.132.115.146
→ ghostperson:版主自m  XD
推 WingCloud:學弟妹對大二的不用叫的那麼拘謹 叫他們阿宅就可以了~XD
推 WingCloud:阿阿 看了大家的心得...我回到宿舍也不敢PO心得文了Orz
推 errantknight:耿華要收下巴
推 WingCloud:   耿華要魚下巴 新春鄉民亂入團XD
推 cloud7622:因為...大概是帽子吧，像日本兵XDD
推 kilmoon15:耿華進步很多阿~嗯~工字的力感可以再更好
→ kilmoon15:還有橋手的感覺 可以用橋手環練練
推 RustyNailX:寶貴的意見說..拜納 <(_ _)>
→ RustyNailX:(大一不是都叫學長學姐嗎..沒看到有人直呼名字的啊 @@)
→ RustyNailX:最後還是大感謝"學長"的說 :D (真的不敢直呼名字 (汗))
推 yao590:謝謝耿華學長的建議~~(就折衷叫吧~)
推 RustyNailX:推折衷 XD 謝謝耿華學長~
推 ghostperson:原來還有這招   (自己推黃~~我真是太卑鄙了XD)
推 exidor:謝謝學長的指教
推 ghostperson:喔~出現啦~伸樓上心得~~   (這組剩你啦)
推 tschiang:耿華負責食宿叫車很認真!!做的很好!!
推 tschiang:推耿華進步很多，練拳帶學弟妹也認真~