推 godfist:嗯,感謝社長的分享(筆記) 07/13 20:01
推 trpnomad:推 大家有空還是要多練拳! 07/13 20:12
推 choral:我發現假日下午的舊體後不適合練拳 人好多 07/13 21:43
第二次參加的一暑 結束了
好久沒有這樣密集的操自己了
而且這次一暑學了三個進度：柳葉刀、十路彈腿、對棍
再加上複習工字伏虎 真是十足的充實
但另一面就是這麼多東西在短短的時間內都練得不夠
一開始對刀是沒什麼特別感覺
不像劍從大一寒訓看到大二在學時就已經在心中小小期待
但是一開始帶套路我就完全愛上刀啦~
在套路的動作中可以感受到刀在割劃時的圓弧平滑與順暢
喜歡柳葉刀套路中每一招之間的連綿 (雖然自己套路還不熟完全連不起來)
也很喜歡刀的劈、割、推、平斬等動作 (是會讓人做上癮的動作)
或許是比較有攻擊感吧 (劍光要穩定劍尖就很難了 遑論攻擊)
刀攻擊的重點是帶腰身的力量以及刀口方向、割的攻擊點
難做的也是這個
其實就是在檢驗腰馬、身形、手臂和刀之間有沒有連貫、一致吧
是一個整體 而不要在中間斷開
另外覺得更難的是刀割完後 拔長身形刀回頭的時候
(就是老師說基本刀要定住 不能沒有停而一直連著做下去的地方)
要怎麼能用腰身帶而不釋手 就是多練吧
對棍很迅速地就帶完了 最後一天也沒時間練習 導致驗收的慘況
其實略去動作不熟 許多地方做不順其實還是回到基本棍的問題
有沒有帶到腰以及滑把
如果沒做好 自己的手不被對方打到也會被自己的棍子撞
還有很重要的是兩人默契吧
我和怡萱很有默契地常常都攻擊不到對方
兩人相對位置也越變越斜 不在一直線
......也是再多練吧
工字再聽了一次 複習了很多這一年來忘掉、忽略的細節
去年工字輪得很過癮
很高興一暑又到了有機會再好好練工字
(但今年體力似乎不比去年 去年竟然還可以不休息連著打…)
大一這次暑訓新學了南派的樁步 工字也算是開始學習洪拳的第一套拳
跟之前學的長拳有蠻大的不同 不知大家有沒有什麼感覺呢？
帶大一的工字時 看到幾個大方向要注意 我最後一天也有提醒
一是南派馬和北派馬的不同
在套路中尤其要注意 站四平馬和子午馬時身體不要前傾
出力是靠腰跨的轉動而不是身體往前推
另外虎拳雖然重剛猛 但手臂肩膀仍然要放鬆 不要為了用力而僵硬
還有我發現不論站樁或打套路時大一的四平馬普遍都蠻高的
的確站到後來會累 但至少一開始要要求自己站到最標準
大一若不參加二暑的話 一暑就是你們最後有人帶你們盯你們的時光了
上大二以後就不再有學長姐帶著練 所以要學會自我要求
這樣才能夠累積功力、持續進步
其實四平馬若站標準(身正、大腿平、膝蓋開、尾閭收)
最痠的是跨 累的是全身 而不是只有大腿痠
站不標準 大腿才會越站越痠 且力量很容易掉在膝蓋 膝蓋也會痠
自己的一點經驗分享~
另外關於腿法和橋手在這次暑訓也有一些感受
踢高腿法(蹓腿、內外擺)的時候不能放心思在大腿 尤其踢快的時候
要想像只有丹田而沒有腿 丹田一提而把腿帶起來
這樣腿比較不會緊繃、不會痠 也比較踢得快
橋手則是很需要集中注意力
尤其橋到最後幾下手快要推不出去的時候 更要集中意念才能維持住
且運橋時也要很專心才能使肩膀、手臂放鬆 稍一分心就沒了
密集練習時總會發現到一些平常沒有注意的地方
然後最終的結論還是...多練!
我想這也是拳術吸引人的地方
不只是學新的 回頭看以前也會發現新的東西
一直有東西讓你去努力、追求
所以...雖然一暑結束了 長長的暑假開始了
大家有空還是要多練拳喔~~
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