推 exidor:謝! 06/02 07:43
推 RustyNailX:淚推放鬆比用力還難!! 你說的那個動作..是正拳嗎? 06/02 08:20
→ yao590:不是耶...我想好久都想不起來 不過很多其實也都很像 06/02 08:57
昨天去武館，講到鶴拳第二個基本功：雙手被壓在胸前(或是手腕被抓的時
候)的時候，身體要讓出空間，然後手一轉送出去。這時只有手前端的方向轉，
以及身體讓出空間，而手臂到肩膀都要完全放鬆、不能出力，才能不抗到力地順
利轉出去。被老師抓的時候，老師說手臂要放鬆、放鬆，但我前端手一想轉，手
臂就跟著出力想要抗，然後就完全動不了。其實放鬆才是最難做到的吧，比用力
還難。(或是說，就是要放鬆才能真正出力？)
而從這個概念就想到蛇穿對練，一樣也是力只能在手的末端，再加上腰馬的
轉動將手送出去，手臂到肩膀都要放鬆不能用力。另外我記有一個動作也是(一時
怎麼也想不起來)，只能注意手的最末端，並想像手臂是不存在的，才比較能夠放
鬆、不使手臂出力，讓力從身體直接沿中線送到手，不會經過手臂而卡到。
這幾個例子(應該也還有很多其他例子)的相同處是，意念都是放在最前端以
及身型上 (丹田?)，而其他的地方，由身體連結到手所經過的手臂，是要完全放
鬆的。而如何能夠放鬆呢？我覺得最重要的就是不要去注意它、不要太過意識到
它。從這裡我想到的是，好像常常許多動作，只要集中意念，想著要做的是什麼
動作，然後就可以做到了。但若太過計較過程的每一個細節，則注意力分散，也
看不到整體的連貫性，反而沒辦法做好。
其實還可以再延伸到拳術以外的其他事。在做任何事的時候，只要想著最終
的目標(意念在末端)，以及最初的動機、原則(意念在身型、丹田)，專注地去做
就對了，而不要太顧慮是否一定要遵循怎樣的形式與過程。如果過度意識到自己
在做什麼、自己要怎麼做，反而是自己的力在阻抗自己了 (有點像是邯鄲學步的
意思)。
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