推 Rmu:斷尾求生! 砍掉重練! 五樓請往下XD 12/29 15:53
推 orthoptera:我要砍掉重練@@" 12/29 22:15
推 Rmu:那我要加裝GPS的機械可魯! XD 12/29 23:12
※ 引述《orthoptera (昆蟲人)》之銘言：
: 昨天去看了中醫
: 說是脫臼的一種
: 推拿之後手指稍微能動
: 總之未來一週都要綁著紗布和藥膏
: 大拇指不能動
: 想必是不能練棍啦.....
: 像小洪拳這種....也不要練比較好
: XD
: 謝謝大家
關於應付受傷有些心得
拿出來分享一下
輕微者少去動他靜靜休養就可以了
嚴重者要斷尾求生.....
當然不是說砍掉他
是說要"真正的"休養一陣子，寧願一陣子別練會動到傷處的動作
不只別練手部動作平常生活也要注意
受傷之後多久能好最大的取決因素在自己身上
第一時間處理往往可以將傷害大幅降低
處理的方式不外乎冰敷、熱敷、看醫生
冰敷是發生傷害後立即應該做的，目的是消除腫痛以及減緩傷害擴大
所以冰敷時間長短取決於有無腫痛感
一次冰敷時間勿超過十五分鐘，會凍傷(我記得當初保健是阿姨是這麼說的)
正常嚴重傷害(還沒完全脫開)冰敷時間在1~2日內腫痛感跟傷處都不會再擴大了
之後隔個一兩天左右便可以開始熱敷
熱敷的主要目的是加速復原
從受傷到此時也經過將近四天了
關節四天不動他自動復原機制必然不佳
提供他熱源可以把附近淤血化開
也可以溫暖傷處促近期自動復原的機制
看醫生可以分為看西醫和看中醫
西醫的處理方式是幫你照X光檢查骨頭有沒有移位
沒有的話再照超音波檢查韌帶、肌腱有無裂傷
嚴重一點會抽血檢查(一年前左腳扭到台大醫院就是這麼玩)
然後再依據不同情況處理
可能會要你帶保護裝置、定期復檢或復健
這部分我不熟，無法推薦哪種方式比較好
至於中醫的話(不久前右腳扭到就是看中醫)
大部分的中醫師處理方式都是先把脈
確定沒有因外傷並發出來的其他傷害之後
把脈後有的會幫你熱敷，有的不會
這我是覺得還好，因為熱敷本來就是在家裡或休息時無時不刻在做的
第二步驟就是幫你針灸
慎重一點的會用電療(就是在針上通電)
其實如果針到穴位電療輔助效果沒有太大
電療主要是彌補針不到穴位的不足
不過這些都還好，至少他們懂得怎麼補救
有些針灸師是一針見血的啊(這我一年前遇過)
如果遇到這種針灸師可以考慮換別家了
當然如果他是在幫你放血就另當別論了
第三步驟是推拿
推拿其實不見得適合各種傷患
一開始骨頭有點小位移稍微挪一下倒還好(有時候這是必要)
有些醫院的推拿師一遇到傷患就推
推完後一定會感覺比較舒服，比較不會卡住
但卻無形中延長了你復原的時間
因為受傷第一處理要訣就是一開始說的"修養"!!!
任何的外加動作都是在幫助我們自身的復元機制
如果還不時去動他只會好的越慢
最後一個步驟是包藥膏
一般的藥膏藥力是在表皮以下一點點
很少友直接到達傷痛的所在處
我只遇過一位老師傅的藥膏有這種效果
不過大家應該沒什麼機會去那邊看(在我家那邊)
稍微形容一下藥力直達傷處的感覺
就是藥膏貼上後會覺得傷處有點痠
但是可以很明顯的感覺到那是在復元的痠
往後如果有遇到這類的藥膏跟大家說一下以防受傷還要臨時找
至於一般的藥膏可以用暖暖包的熱力加強他的藥效
前陣子天氣冷我就是這麼玩的
最後祝你趕快好起來
趁期末社團跟校隊都結束了
好好靜養
這段時間絕對足夠復原
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光焰不發 珠玉與瓦礫同觀;
藻繪未揚 明光與布葛齊價!
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