※ 引述《SovietUnion (我姓蘇，名維埃)》之銘言：
: 本週二的體育課，我們那個體育老師簡坤鍾訓練
: 我們慢跑的腿法，其中也有不少是借用國術的內、外
: 擺、獨立式、二起腿等。發覺，一旦用了丹田呼吸
: 的概念，我不敢說會跑得比別人快，但起碼會比2年
: 前的自己跑得快。
: 至於閉眼獨立嘛，別提了，我花八輩子也做不到。
我這幾週練基本功時都試著閉眼獨立
我都沒想那麼多
都是注意丹田呼吸
氣微沉(其實我不是很確定那種感覺是不是"氣沉"丹田)
心得是
站得穩不穩跟自己的注意單年呼吸的放鬆程度和專注度有關
專注度又跟前面蹲馬步ETC...的時間成正比
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