推 errantknight:表格要用ANSI彩色編輯啊 04/26 12:52
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作者: Rmu (淘氣惡魔) 看板: NTUKS
標題: Re: [武術營]課程規劃表
時間: Fri Apr 28 16:11:37 2006
看了課表後再提出一些個人看法歡迎討論：
１。從這份課表來看大部分以基本功為主，很樸實實用，但是我想既然我們沒有辦法事先
排除已經有練過些的人來參加，那課程就必須要有些比較深入的部份，有些深入的部分各
有好處，對於已經學過一些的人來說，不至於全部都是基礎課程而感到無聊，沒有學過的
人也可以給他們一個遠景，讓他們了解武術不是體操般的動作會做就算是全盤了解，如果
有進展神速的人（例如學過舞蹈等對身體操控已經有一定基礎者），隨便學隨便會，有些
比較深入，需要程度才能做到者也才能讓他們信服。就像老師平時解招，絕對不會單純就
招式最簡單的用法解釋，一定有比較深入的例如吋勁／擒拿／攻敵不意等我們一時間看到
也學不起來的內容。
２。演講課跟實作課混編，固然可以讓學員稍事休息，但是也必須注意到，如果上節課相
當操，下節課一坐下來就睡著了，或是心情興奮到聽不太下課，退而言之也很有可能課堂
上充滿了汗味戰士而無法專心聽課，特別是平時不太常運動的人在困難的武術動作要求下
很可能一下就累了，累了應該要讓他們休息或是其他比較舒緩的動作，而不是聽課，我覺
得像寒暑訓那樣操一天後大家吃飽飯洗好澡再來好好上課比較適當些。
３。似乎應該安排個社團高手（峰哥聖俠等級者）的表演時間，讓他們了解一山還有一山
高，強中自有強中手的道理。
４。體驗營的目的為何？今天不是去旅遊，只要帶學員去看看已經擺在那邊的自然風光就
好了，各人對於這些自然風光有什麼想法就隨人設想，武術體驗很顯然的是人文精粹，而
且武術最大的特點就是光說不練是行不通的，因此學員會想要學到健康（以為中國武術就
是養身術／氣功之流），還是想學到自衛（以為中國武術就只是先守後攻），或是想學到
特殊攻擊招式（看太多港漫），都有可能，但是武術涵蓋的範圍非常廣，歷史，哲學，物
理力學，毒藥學，中藥學，中醫學，戲劇表演，文學創作等等，都與武術有相關，我們不
能同時開這麼多種課，那為什麼不先作市場調查？做份問卷看看大多數人對於武術最大的
疑問與最想學到的是哪些相關知識來當作我們的體驗營內容與目的，我想是有幫助的。
５。如何避免變相推銷並兼顧長遠性？如果我們的武術營要長久的辦下去，必然要在每屆
做出口碑，讓學生們口耳相傳，在中國武術電影大盛行的今天，我們固然可以搭個便車，
然則若是幾年後電影界改用他國武術（如泰拳與金牌影響下的跆拳道，不過在中共大力推
廣中國武術下應該還有好幾年風光可享），我們最吸引人的地方又在哪裡呢？我們與其他
武術最大的不同點在哪？另外如果有人參加了我們的營隊後對中國武術很有興趣，我們只
能推銷他們以後到我們社團來練習或是到老師武館嗎？如果是的話，那我們就應該大力請
求武館支援，如果不是，我們自己必須對台灣其他武術與傳承有所了解才能算的上公正。
最近翻武壇雜誌看到有關我們社團的前身－台大國術會的一些事情，那時候的前輩們對於
各派武術都相當有興趣，甚至請來各門高手演講，我記得社辦也有些台大國術會留下的刊
物，但是到我們這代似乎都沒有了，那我們號稱中國武術體驗營，是否有雷聲大雨點小的
弊病？
６。態度可以輕鬆但是專業不能放鬆，可以談笑用兵但那是有全然保握者才能這麼作，我
想領導者也要提出些長遠性的計畫與大方向讓各組能有軌道可循，而不僅止於提醒各組時
間到了作業交上來與說說笑（至少板上看來多是如此）。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.247
※ 編輯: Rmu 來自: 140.112.4.247 (04/28 16:35)
推 cjfu:大推這篇....學長好用心 04/28 16:40
推 devilhorse22:謝謝典運學長寶貴的建議，推~~!! 04/28 17:37
推 errantknight:專業不能放鬆 所以還是找找厲害的學長吧= =+ 04/28 22:15
推 allencaliang:專業不能放鬆 樓上是厲害的學長 04/28 23:34
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作者: SCORPIONMAN (不是SPIDERMAN喔!) 看板: NTUKS
標題: Re: [武術營]課程規劃表
時間: Sat Apr 29 00:23:27 2006
其實典運學長的許多想法我們都有想到
在課程組第一次開會前
我這屆大三和大四那屆的一些人已經討論過了
有些課程不是我們不想編
是礙於程度問題及當時可能沒更大屆學長壓陣
我想第一界就先辦的平實點(也可說呆版啦!)
以後再做更大彈性的變化看看
至於別門派的...
一方面若有小隊員問及相關問題
我們可能達不出來
一方面也怕若是別社指導老師來講
他社社員可能也要求參加營隊會衍生更多問題...
至於武館支援可能會有
這要看課程組安排了!
畢竟決策在課程組
感謝典運的意見
希望可以再提出更多的意見喔!
※ 引述《Rmu (淘氣惡魔)》之銘言：
: 看了課表後再提出一些個人看法歡迎討論：
: １。從這份課表來看大部分以基本功為主，很樸實實用，但是我想既然我們沒有辦法事先
: 排除已經有練過些的人來參加，那課程就必須要有些比較深入的部份，有些深入的部分各
: 有好處，對於已經學過一些的人來說，不至於全部都是基礎課程而感到無聊，沒有學過的
: 人也可以給他們一個遠景，讓他們了解武術不是體操般的動作會做就算是全盤了解，如果
: 有進展神速的人（例如學過舞蹈等對身體操控已經有一定基礎者），隨便學隨便會，有些
: 比較深入，需要程度才能做到者也才能讓他們信服。就像老師平時解招，絕對不會單純就
: 招式最簡單的用法解釋，一定有比較深入的例如吋勁／擒拿／攻敵不意等我們一時間看到
: 也學不起來的內容。
: ２。演講課跟實作課混編，固然可以讓學員稍事休息，但是也必須注意到，如果上節課相
: 當操，下節課一坐下來就睡著了，或是心情興奮到聽不太下課，退而言之也很有可能課堂
: 上充滿了汗味戰士而無法專心聽課，特別是平時不太常運動的人在困難的武術動作要求下
: 很可能一下就累了，累了應該要讓他們休息或是其他比較舒緩的動作，而不是聽課，我覺
: 得像寒暑訓那樣操一天後大家吃飽飯洗好澡再來好好上課比較適當些。
: ３。似乎應該安排個社團高手（峰哥聖俠等級者）的表演時間，讓他們了解一山還有一山
: 高，強中自有強中手的道理。
: ４。體驗營的目的為何？今天不是去旅遊，只要帶學員去看看已經擺在那邊的自然風光就
: 好了，各人對於這些自然風光有什麼想法就隨人設想，武術體驗很顯然的是人文精粹，而
: 且武術最大的特點就是光說不練是行不通的，因此學員會想要學到健康（以為中國武術就
: 是養身術／氣功之流），還是想學到自衛（以為中國武術就只是先守後攻），或是想學到
: 特殊攻擊招式（看太多港漫），都有可能，但是武術涵蓋的範圍非常廣，歷史，哲學，物
: 理力學，毒藥學，中藥學，中醫學，戲劇表演，文學創作等等，都與武術有相關，我們不
: 能同時開這麼多種課，那為什麼不先作市場調查？做份問卷看看大多數人對於武術最大的
: 疑問與最想學到的是哪些相關知識來當作我們的體驗營內容與目的，我想是有幫助的。
: ５。如何避免變相推銷並兼顧長遠性？如果我們的武術營要長久的辦下去，必然要在每屆
: 做出口碑，讓學生們口耳相傳，在中國武術電影大盛行的今天，我們固然可以搭個便車，
: 然則若是幾年後電影界改用他國武術（如泰拳與金牌影響下的跆拳道，不過在中共大力推
: 廣中國武術下應該還有好幾年風光可享），我們最吸引人的地方又在哪裡呢？我們與其他
: 武術最大的不同點在哪？另外如果有人參加了我們的營隊後對中國武術很有興趣，我們只
: 能推銷他們以後到我們社團來練習或是到老師武館嗎？如果是的話，那我們就應該大力請
: 求武館支援，如果不是，我們自己必須對台灣其他武術與傳承有所了解才能算的上公正。
: 最近翻武壇雜誌看到有關我們社團的前身－台大國術會的一些事情，那時候的前輩們對於
: 各派武術都相當有興趣，甚至請來各門高手演講，我記得社辦也有些台大國術會留下的刊
: 物，但是到我們這代似乎都沒有了，那我們號稱中國武術體驗營，是否有雷聲大雨點小的
: 弊病？
: ６。態度可以輕鬆但是專業不能放鬆，可以談笑用兵但那是有全然保握者才能這麼作，我
: 想領導者也要提出些長遠性的計畫與大方向讓各組能有軌道可循，而不僅止於提醒各組時
: 間到了作業交上來與說說笑（至少板上看來多是如此）。
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我是總召，不是展招!
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◆ From: 140.112.5.89
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作者: devilhorse22 (武當山頂松柏長) 站內: NTUKS
標題: [武術營]目前的課程規劃
時間: Sun Apr 30 17:57:28 2006
┌──────┬──────┬──────┬──────┬──────┐
│ 第一天 │ 第二天 │ 第三天 │ 第四天 │ 第五天 │
├──────┼──────┼──────┼──────┼──────┤
│ 始業式 │ B │ D │ F │ H │
│ 報到、分組 │ 基本功法(2)│ 電影&小說 │ 攻防&拆招 │ 回顧與展望 │
│ 相見歡 │武術文化歷史│ v.s. │ 原理概論 │ │
│ 國術表演 │ 與名家介紹 │真實武術面貌│ │ │
├──────┼──────┼──────┼──────┼──────┤
│ 中午休息 │ 中午休息 │ 中午休息 │ 中午休息 │ 中午休息 │
├──────┼──────┼──────┼──────┼──────┤
│ A │ C │ E │ G │ │
│淺談武術原理│ 基本功法(3)│ 棍術概論(2)│氣功--武術的│ 大地遊戲 │
│武術基本功法│ 兵器之母─ │十路彈腿介紹│ 生命力 │ │
│ 與訓練(1) │ 棍術概論(1)│ 與實習 │進階腿法實習│ 結業式 │
└──────┴──────┴──────┴──────┴──────┘
<課程大綱>
Class A-------守望
1.課程主題簡介：
武術基本上是以有系統的訓練，從武術的道、理論、架子、功力訓練等方面做全面性
的整合，鍛鍊心智、體力以增強拳術的運用。在剛開使學習本門武術時，身體的用力模式
還不夠有效率，所以必須先放鬆，再來要以五大身法訓練身體內中心的感覺，也就是中線
與丹田的概念，並藉由樁步以靜態訓練奠定動態訓練時所需的重心穩定，在藉腿法和出拳
的練習訓練力在末端發出的感覺。
2.課程內容安排：
(1)13:30~14:00 簡介武術基本概念
(2)14:00~14:40 先練習拉筋然後帶五大身法的：活臂、甩腰、活腰以及講解
(3)14:40~15:30 樁步：騎馬勢、登山勢、伏虎勢、樁步轉換的練習與講解可示範一些套路
中出現的樁步轉換
(4)15:30~16:20 腿法：踢腿、蹬腿、切腿的練習與講解
(5)16:20~16:40 收操，預告明天課程，解散
Class B-------文策
1.課程主題簡介：
在基本功法方面，由第一天的熟悉與武術原理的認知後，進一步細雕身法的姿勢和樁
步的穩定，以訓練外型的確實度。腿法重點以放鬆不緊繃為基本要求。拳法以弓馬樁步轉
換作為基礎進行採打出拳的初步訓練。在靜態課程方面，安排資深學長對武術文化、歷史
與名家做介紹，使學員對武術具備更全方位的課外知識，而非以電影小說中的資訊作為認
知的依據。
2.課程內容安排：
(1)09:00~10:00 拉筋、五大身法、樁步的練習與加強
(2)10:00~11:00 武術文化、歷史與名家介紹
(3)11:00~11:20 拳法、腿法
(4)11:20~11:40 收操，預告明天課程，解散
3.備註：
＊五大身法：活臂、甩腰、活腰、切掌、托天劃地訓練能做到正確的姿勢
＊樁步：馬步、弓步、伏虎、坐盤、虛步、獨立步加強收胯的概念，延長站馬步的時間讓
學員體會丹田尾呂閭會陰提起的感覺
＊靜態：介紹一些武術發源的的說法、七大拳系的概要、各門派的興起、內外家拳之分…
等，進一步將焦點拉至少林的發展，南北少林的介紹與比較。
＊拳法：先分解採手動作，做到鬆順後，分解出拳動作，強調出陰拳的手法與日字拳等的
不同。
＊腿法：踢腿、蹬腿、切腿以膝蓋高度為基準，加強遛腿、外擺、內擺姿勢的正確性與重
心的平衡。
＊收操：伏地挺身20，仰臥起坐20
Class C-------明君
1.課程主題簡介：
基本功法(3)：複習基本功法(1) (2)及採打出拳教學。
兵器之母──棍術概論(1)：棍的基本介紹及基本棍之講解與實作。
2.課程內容安排：
(1)13:30~14:00 拉筋，複習五大身法、樁步、腿法。
(2)14:00~15:00 正拳、採手與採打出拳教學
(3)15:00~15:30 棍與棍法的基本介紹
(4)15:30~16:20 基本棍之講解與實作（滑棍、左右斜打、上劈下撩、刺棍）
(5)16:20~16:40 收操，預告明天課程，解散
3.備註：
採打出拳：採手、正拳與樁?轉換的基本運用。
基本棍：滑棍、左右斜打、上劈下撩、刺棍。
Class D-------文策
1.課程主題簡介：
在基本功法方面，由前兩天的熟練度，再更進一步加強身法的延展和樁步的轉換，以
訓練由內中線帶動整合全身力量的感覺。腿法重點強調重心穩在丹田和力傳到末端的感覺
。拳法以一氣喝成採打出拳為目標。在靜態課程方面，討論電影小說中的武術與真實武術
的差異，介紹一些武林傳奇人物的生平事蹟與電影中演出內容的比較。
2.課程內容安排：
(1)09:00~10:00 拉筋、五大身法、樁步的練習與加強
(2)10:00~11:00 電影&小說v.s.真實武術面貌
(3)11:00~11:20 拳法、腿法
(4)11:20~11:40 收操，預告明天課程，解散
3.備註：
＊五大身法：活臂、甩腰、活腰、切掌、托天劃地訓練能全身放鬆做到腰轉力量傳到手上
，配合掌風船動等遊戲
＊樁步：馬步、弓步、伏虎、坐盤、虛步、獨立嘗試能相互搭配快速轉換而穩住重心，配
合閉眼獨立等遊戲。
＊靜態：討論武打電影和武俠小說中的套招與輕功在現實世界中的可能性，點穴與輸入內
力的真實性…等等。介紹黃飛鴻與霍元甲的生平，比較其功夫差別。
＊拳法：訓練採打出拳動作能配合腰馬整合力道並連貫快速使用，可兩人對招，另可搭配
拳風滅燭遊戲
＊腿法：加強出腿時力量傳到末端和體會持腿的感覺，以方便日後學彈腿作準備。
＊收操：伏地挺身20，仰臥起坐20
Class E-------明君
1.課程主題簡介：
棍術概論(2)：基本棍複習與棍花教學。
十路彈腿介紹與實習：彈腿介紹與實際教學。
2.課程內容安排：
(1)13:30~14:00 拉筋，複習五大身法、樁步、腿法。
(2)14:00~15:00 基本棍複習。棍花教學。
(3)15:00~15:30 彈腿介紹。
(4)15:30~16:30 一路二路彈腿實際教學
(5)16:30~16:40 預告明天課程，解散
3.備註：
彈腿：注重出腿之彈勁與持腿。
Class F-------威立
1.課程主題簡介：
實戰格鬥是武術最初的實用樣貌，但是在傳統武術的訓練上一向是以紮功為主，較少
見到對打的練習，於是乎中國武術的對打常被套上武俠小說和套路的神秘面紗。
本段課程旨以洪拳三角馬的攻防姿態，從步法和解說實戰對打的相對距離感以及中線
原理，以及中國武術搭橋進馬的攻守形式。讓學員能藉由簡單的攻守對練中，去體驗課程
所學的武術概念如何應用，以及武者過招的感覺和法度。
2.課程內容安排：
(1) 09:00~09:50 基本功
(2) 09:50~10:10 三角馬 米字步法
(3) 10:10~10:30 小講座：對打與步法進退
(4) 10:30~11:00 三角馬對練
(5) 11:00~11:40 一步三拳(對練)
(6) 11:40~12:00 收操 準備吃飯
Class G-------守望
1.課程主題簡介：
武術的訓練欲達到手眼身法步的協調，必須藉由內氣的儲養以及訓練來達到目標。氣
是身體中的意念，如何穩定與協調運行必須藉由丹田呼吸、體呼吸等訓練來增進功力。
2.課程內容安排：
(1)13:30~14:00 五大身法、樁步、腿法複習
(2)14:00~15:00 氣功介紹與練習（註：會邀請段以上學長）
(3)15:00~15:30 彈腿一二五路複習
(4)15:30~16:20 進階腿法:單飛腿，二起腿，旋風腿練習與講解
(5)16:20~16:40 收操，預告明天課程，解散
Class H-------威立
1.課程主題簡介：
在四天深入淺出的武術課程體驗後，對於所學的複習是很重要的。除了溫故，也會對
營期以來所學的基礎，再做統整性的武術概念解說。讓已對武術有了基礎認知的同學們有
更進一步鑑賞武術的眼光和不同的欣賞角度。
2.課程內容安排：
(1) 09:00~09:50 基本功
(2) 09:50~10:40 潭腿 進階腿法複習及講解
(3) 10:40~11:20 棍術複習及講解
(4) 11:20~12:00 特別節目
--
這是目前的規劃，還不是很完備，之後還要再做修正
真的很感謝豬排、典運、駱馬、俊安、還有其他人提供了很寶貴的提議
像是通識課程的概念、武術介紹的方向、趣味遊戲的安排、課程主題與軸線等......
於是我們再與之前開會討論的課程元素做了個結合
便設計了目前的課程規劃表
雖然我們也發現一些之後要修正的地方
不過
還是希望聽聽大家的建議或看法^^
例如這樣安排OK嗎?
如果各位是招生對象看了這個課表是不是有興趣想參加?
因為接下來就要做細節的工作了
如果方向有錯就要趁早修正
謝謝大家~~
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◆ From: 218.167.202.178
※ 編輯: devilhorse22 來自: 218.167.202.178 (04/30 18:00)
推 Rmu:好棒~~~人家也想參加~~~(拉手) XDXD 05/02 20:21
推 devilhorse22:這是很大的鼓勵\(^^)o...還以為大家看了都很無言呢! 05/02 21:11
推 Rmu:做對應該做錯該死是中國文化特質之一......請多擔待@@ 05/03 16:58
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作者: guyspy (堅實勁道豬排蓋飯) 看板: NTUKS
標題: Re: [武術營]目前的課程規劃
時間: Thu May 4 00:19:46 2006
整體來說有概念了 萬事起頭難 相當不錯 辛苦了。
這幾天我把這篇印了點過一遍 提一些東西，也許你們有想到，也許沒想到
就看看吧。也很抱歉我沒能去課程組開會，那時實驗室工作太忙碌
01. 各場次主講人的能力與經驗
可能目前各位還沒有要考慮這個，不過首當其衝的就是這點了。
這種營隊的主講人，需要的經驗與技巧，可能比帶社團還要來的苛求。
在本課程規劃裡我看到了許多胯、丹田、內中線等等的字眼，這些當然該介紹，
然而主講人有沒有能力把這些東西"證明"出來，在自己身上證明
，或甚至在學員身上證明，這就很重要了。知道是一回事，做到是另一回事，
讓別人明白又更是另一回事。要把平常社團新生一兩個月之後才會陸續介紹的觀念，
在短短幾天讓初學者了解，我想是比帶社團更大的挑戰。
我是願意協助主講，但我需要明確時間。如果是底下幾位名字的要去主講，那我也願意
盡我最大努力協助你們準備。
02. 練熟 vs. 多看
有限的時間下這兩者需要平衡地抉擇。而抉擇的依據就是，哪些是值得他們
練熟的? 這份大綱有抓到重點，就是五大身法。然而這份大綱的野心似乎比我預期的大，
做得到嗎? 花幾小時時間在讓初學者去練習/複習基本棍、進階腿法，有意義嗎?
在此無意咄咄逼人，只想請大家再多想一想。
這次的營隊和辦給小朋友的又不相同。小朋友只能給他教動作，練熟，回去表
演給爹娘看，有成就感就好了；但這次就不能採同樣策略了。我們希望給概念、認知、
文化等的了解，於是所教的多樣性就會提高，這樣的狀況下，要重新斟酌複習的時間，
以及要教的東西。我們要呈現的是什麼? 大家可能需要再深入思考一番；花時間把每個
人調到"標準"，不如花時間在他身上證明"標準"與"不標準"的差別。另外還有個重點，
就是挫折感；舉例來說，花了50分鐘，單飛腿跳不起來的還是跳不起來，那這50分鐘是
大家練心酸的嗎? ~~~在此真的無意咄咄逼人~~XD
我認為，這些可以教，但教過去就好了，不過我們強烈鼓勵有興趣的人，利用
下課時間來跟我們玩玩，這樣自由度比較大，放那些沒興趣的人一馬吧。當作bonus，大
地遊戲有人天賦異稟學會炫風踢一下加個分也很OK。
03. 課程之間的聯接，有無邏輯性?
這是比較理想化的要求了，達不到也還好，但這是搞學術人的壞習慣，私以為
課程之間有個一貫的邏輯相連，能使人清晰了解每個課程的目的，並且知道自己在幹麻
。舉例來說，把基本棍的左右斜打排在採打出拳之後，就是很好的設計，因為這兩個動作
基本上是同構的，我們可以很順的介紹，為什麼說棍如拳、兵器是手的延伸?
這點其實有一個重要性，就是實際在帶的時候，會比較順，同時也可以讓社團的
大家一起來想想，如何運用拳理把課程加以串連，讓大家從設計課程中學到東西。
04. 建議--列Q&A
各課程列一下假想學員會有的問題與回答方式，這個訓練小隊輔的時候要用到，
主講人也用得到，同時也是個檢查課程設計是否合宜的方法。
下面就各個細項做一些建議
其實各項或多或少有之前提的問題，我就不再贅述了，請大家再檢討一下^__^||
※ 引述《devilhorse22 (武當山頂松柏長)》之銘言：
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: │ 第一天 │ 第二天 │ 第三天 │ 第四天 │ 第五天 │
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: │ 始業式 │ B │ D │ F │ H │
: │ 報到、分組 │ 基本功法(2)│ 電影&小說 │ 攻防&拆招 │ 回顧與展望 │
: │ 相見歡 │武術文化歷史│ v.s. │ 原理概論 │ │
: │ 國術表演 │ 與名家介紹 │真實武術面貌│ │ │
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: │ 中午休息 │ 中午休息 │ 中午休息 │ 中午休息 │ 中午休息 │
: ├──────┼──────┼──────┼──────┼──────┤
: │ A │ C │ E │ G │ │
: │淺談武術原理│ 基本功法(3)│ 棍術概論(2)│氣功--武術的│ 大地遊戲 │
: │武術基本功法│ 兵器之母─ │十路彈腿介紹│ 生命力 │ │
: │ 與訓練(1) │ 棍術概論(1)│ 與實習 │進階腿法實習│ 結業式 │
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: <課程大綱>
: Class A-------守望
: 1.課程主題簡介：
: 武術基本上是以有系統的訓練，從武術的道、理論、架子、功力訓練等方面做全面性
: 的整合，鍛鍊心智、體力以增強拳術的運用。在剛開使學習本門武術時，身體的用力模式
: 還不夠有效率，所以必須先放鬆，再來要以五大身法訓練身體內中心的感覺，也就是中線
: 與丹田的概念，並藉由樁步以靜態訓練奠定動態訓練時所需的重心穩定，在藉腿法和出拳
: 的練習訓練力在末端發出的感覺。
: 2.課程內容安排：
: (1)13:30~14:00 簡介武術基本概念
: (2)14:00~14:40 先練習拉筋然後帶五大身法的：活臂、甩腰、活腰以及講解
: (3)14:40~15:30 樁步：騎馬勢、登山勢、伏虎勢、樁步轉換的練習與講解可示範一些套路
: 中出現的樁步轉換
: (4)15:30~16:20 腿法：踢腿、蹬腿、切腿的練習與講解
: (5)16:20~16:40 收操，預告明天課程，解散
大致上很OK，收操看情況不一定要執行。
關於第一天有個要點，就是第一印象的建立，引發期待感。
如果能請到老師，那麼請他在我們教完基本功之後，講解武術基本概念，是最恰當不過的
原因我不再贅述XD
: Class B-------文策
: 1.課程主題簡介：
: 在基本功法方面，由第一天的熟悉與武術原理的認知後，進一步細雕身法的姿勢和樁
: 步的穩定，以訓練外型的確實度。腿法重點以放鬆不緊繃為基本要求。拳法以弓馬樁步轉
: 換作為基礎進行採打出拳的初步訓練。在靜態課程方面，安排資深學長對武術文化、歷史
: 與名家做介紹，使學員對武術具備更全方位的課外知識，而非以電影小說中的資訊作為認
: 知的依據。
: 2.課程內容安排：
: (1)09:00~10:00 拉筋、五大身法、樁步的練習與加強
: (2)10:00~11:00 武術文化、歷史與名家介紹
這是PPT加表演嗎?
: (3)11:00~11:20 拳法、腿法
: (4)11:20~11:40 收操，預告明天課程，解散
: 3.備註：
: ＊五大身法：活臂、甩腰、活腰、切掌、托天劃地訓練能做到正確的姿勢
: ＊樁步：馬步、弓步、伏虎、坐盤、虛步、獨立步加強收胯的概念，延長站馬步的時間讓
: 學員體會丹田尾呂閭會陰提起的感覺
: ＊靜態：介紹一些武術發源的的說法、七大拳系的概要、各門派的興起、內外家拳之分…
: 等，進一步將焦點拉至少林的發展，南北少林的介紹與比較。
: ＊拳法：先分解採手動作，做到鬆順後，分解出拳動作，強調出陰拳的手法與日字拳等的
: 不同。
有個小遊戲叫採手拳 到時候再教你們:P
: ＊腿法：踢腿、蹬腿、切腿以膝蓋高度為基準，加強遛腿、外擺、內擺姿勢的正確性與重
: 心的平衡。
遛腿、外擺、內擺...再斟酌。我想大概表演與鼓勵學員嘗試就好了。
: ＊收操：伏地挺身20，仰臥起坐20
動靜切換與時段安排再順一下? 這邊其實也很OK
: Class C-------明君
: 1.課程主題簡介：
: 基本功法(3)：複習基本功法(1) (2)及採打出拳教學。
: 兵器之母──棍術概論(1)：棍的基本介紹及基本棍之講解與實作。
: 2.課程內容安排：
: (1)13:30~14:00 拉筋，複習五大身法、樁步、腿法。
到時候要斟酌時間
: (2)14:00~15:00 正拳、採手與採打出拳教學
: (3)15:00~15:30 棍與棍法的基本介紹
: (4)15:30~16:20 基本棍之講解與實作（滑棍、左右斜打、上劈下撩、刺棍）
: (5)16:20~16:40 收操，預告明天課程，解散
: 3.備註：
: 採打出拳：採手、正拳與樁?轉換的基本運用。
: 基本棍：滑棍、左右斜打、上劈下撩、刺棍。
練習時間殺低，表演時間增加
如果小隊輔有能力，讓學員體會棍被對方捲動的感覺
讓學員試著在棍術套路中找到剛剛學過的基本棍，也是挺有趣的，可以比賽誰算出正確的
斜打次數之類的。 比較南棍和北棍的差別也不錯 至少陰手陽手要會分
為什麼棍要靠腰? 為什麼昆梧棍好像有些地方不用靠腰?
這裡開個頭，生細流和Q&A的時候可以參考
: Class D-------文策
: 1.課程主題簡介：
: 在基本功法方面，由前兩天的熟練度，再更進一步加強身法的延展和樁步的轉換，以
: 訓練由內中線帶動整合全身力量的感覺。腿法重點強調重心穩在丹田和力傳到末端的感
這個嘛....嗯...請斟酌
: 。拳法以一氣喝成採打出拳為目標。在靜態課程方面，討論電影小說中的武術與真實武術
: 的差異，介紹一些武林傳奇人物的生平事蹟與電影中演出內容的比較。
: 2.課程內容安排：
: (1)09:00~10:00 拉筋、五大身法、樁步的練習與加強
一個小時...斟酌一下 :P
: (2)10:00~11:00 電影&小說v.s.真實武術面貌
: (3)11:00~11:20 拳法、腿法
: (4)11:20~11:40 收操，預告明天課程，解散
: 3.備註：
: ＊五大身法：活臂、甩腰、活腰、切掌、托天劃地訓練能全身放鬆做到腰轉力量傳到手上
: ，配合掌風船動等遊戲
: ＊樁步：馬步、弓步、伏虎、坐盤、虛步、獨立嘗試能相互搭配快速轉換而穩住重心，配
: 合閉眼獨立等遊戲。
: ＊靜態：討論武打電影和武俠小說中的套招與輕功在現實世界中的可能性，點穴與輸入內
: 力的真實性…等等。介紹黃飛鴻與霍元甲的生平，比較其功夫差別。
有人要會考證喔，這種東西道聽塗說很多吧...弄錯就糗了:P
先說我完全不擅長這方面東西
: ＊拳法：訓練採打出拳動作能配合腰馬整合力道並連貫快速使用，可兩人對招，另可搭配
: 拳風滅燭遊戲
風滅燭很有效果並兼具娛樂性質:P 這時間反而可以延長一點。
: ＊腿法：加強出腿時力量傳到末端和體會持腿的感覺，以方便日後學彈腿作準備。
何不就併到彈腿時一起訓練?
: ＊收操：伏地挺身20，仰臥起坐20
這個早上就以拳風滅燭結束也是不錯，小心蠟油別滴到便當就好
: Class E-------明君
: 1.課程主題簡介：
: 棍術概論(2)：基本棍複習與棍花教學。
: 十路彈腿介紹與實習：彈腿介紹與實際教學。
: 2.課程內容安排：
: (1)13:30~14:00 拉筋，複習五大身法、樁步、腿法。
: (2)14:00~15:00 基本棍複習。棍花教學。
: (3)15:00~15:30 彈腿介紹。
: (4)15:30~16:30 一路二路彈腿實際教學
: (5)16:30~16:40 預告明天課程，解散
: 3.備註：
: 彈腿：注重出腿之彈勁與持腿。
樁步轉換歪七扭八下，蟠龍棍的棍花應該是沒望的
還是可以試試看啦，不過我希望這裡教基本劍
刀和劍對一般人的吸引力可能比棍要大些，外行看熱鬧啊畢竟
有機會讓他們多認識幾套兵器套路也是不錯
一小時的棍術複習與教學，我覺得不妥的原因在一開始講了，請參考吧^^||
劍的課程設計也可以參考我剛剛PO的棍術課程補充建議
: Class F-------威立
: 1.課程主題簡介：
: 實戰格鬥是武術最初的實用樣貌，但是在傳統武術的訓練上一向是以紮功為主，較少
: 見到對打的練習，於是乎中國武術的對打常被套上武俠小說和套路的神秘面紗。
: 本段課程旨以洪拳三角馬的攻防姿態，從步法和解說實戰對打的相對距離感以及中線
: 原理，以及中國武術搭橋進馬的攻守形式。讓學員能藉由簡單的攻守對練中，去體驗課程
: 所學的武術概念如何應用，以及武者過招的感覺和法度。
: 2.課程內容安排：
: (1) 09:00~09:50 基本功
: (2) 09:50~10:10 三角馬 米字步法
: (3) 10:10~10:30 小講座：對打與步法進退
: (4) 10:30~11:00 三角馬對練
: (5) 11:00~11:40 一步三拳(對練)
: (6) 11:40~12:00 收操 準備吃飯
沒啥意見 威力你跟魁橋一橋 這我不會打架不予置評
宣傳時文萱別放這個可能會比較好XDDD
: Class G-------守望
: 1.課程主題簡介：
: 武術的訓練欲達到手眼身法步的協調，必須藉由內氣的儲養以及訓練來達到目標。氣
: 是身體中的意念，如何穩定與協調運行必須藉由丹田呼吸、體呼吸等訓練來增進功力。
: 2.課程內容安排：
: (1)13:30~14:00 五大身法、樁步、腿法複習
: (2)14:00~15:00 氣功介紹與練習（註：會邀請段以上學長）
介紹可能會大於練習，希望能請到做得出效果的人
先說，我不夠格 :P 我只能丹田斷筷的騙人把戲。
: (3)15:00~15:30 彈腿一二五路複習
: (4)15:30~16:20 進階腿法:單飛腿，二起腿，旋風腿練習與講解
不用斟酌了，放棄吧orz。表演一下有興趣的外面橋
: (5)16:20~16:40 收操，預告明天課程，解散
我論刀的可能性?
表演的話，上個柳葉毛巾其實挺不賴的XD
: Class H-------威立
: 1.課程主題簡介：
:
: 在四天深入淺出的武術課程體驗後，對於所學的複習是很重要的。除了溫故，也會對
: 營期以來所學的基礎，再做統整性的武術概念解說。讓已對武術有了基礎認知的同學們有
: 更進一步鑑賞武術的眼光和不同的欣賞角度。
: 2.課程內容安排：
: (1) 09:00~09:50 基本功
: (2) 09:50~10:40 潭腿 進階腿法複習及講解
改為彈腿與套路結構?
: (3) 10:40~11:20 棍術複習及講解
改為兵器綜合論述?
: (4) 11:20~12:00 特別節目
最後幾個零星建議與提醒
01. 遊戲可以加多，大家發揮一下創意
別吝嗇，想說要留到大地遊戲才放大絕，東西重複沒關係，但是大地遊戲設計
成turbo版就可以。例如木劍戳氣球，可能要有點功力才戳的破，我想試試看這個新遊戲XD
02. 課程彈性
到時候一切的東西大概都會依學員反應做調整，大家興高采烈就延長時間，或趁
勝追擊給些不在課程之列但效果十足的東西；大家快掛了就縮短時間，甚至刪掉一些課程
這些都是會發生的，所以還是有經驗豐富的人會比較得心應手。
03. 大地遊戲裡設計個關卡做滿意度問卷調查吧XD
好累喔....
這篇寫好久>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.59.193
※ 編輯: guyspy 來自: 140.112.59.193 (05/04 00:28)
推 konois:很推 武術營要成 品質與內涵及現有人力要有所拿捏 05/04 00:29
推 konois:這篇我先看過 讓總召看有什麼話 之後再來補充 05/04 00:29
推 Lohan:這個讚！不過丹田斷筷好像你們大一我就教過了耶... 05/04 00:31
→ Lohan:還沒進化到咽喉斷筷嗎？ XD 05/04 00:31
推 guyspy:對啊 就是那時候學的:D 也就是說完全沒進步啊XDDD 05/04 00:32
→ guyspy:好啦壇中也可以~~其實:P 05/04 00:32
推 konois:偷偷舉手 我們有學過丹田斷筷嗎....???好像沒有噯... 05/04 00:38
推 errantknight:(我有 但是因為我們都不太行 所以也沒教你們了) 05/04 00:50
推 hamblin:推作問卷調查.... 05/04 12:24
推 devilhorse22:推問卷調查+1 05/05 19:24
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作者: errantknight (喊賊老天是沒用的!) 看板: NTUKS
標題: Re: [武術營]目前的課程規劃
時間: Thu May 4 01:03:10 2006
內文恕刪 引文太多我會回不了
這篇只單就其中豬排提的一樣可能做討論吧
就是"進階腿和棍花可能會花太久時間搞不起來
所以練半天可能練心酸"
還有"建議就搞綜合兵器基本原則講解練習"
這個可能性應該OK
不過...要看一下...隊輔OK嗎?
我們的隊輔可是有大一在裡面...吧?
雖然我們可以把標準放低 但是標準的底線是那裡?
當然我自己是覺得可以蠻低的啦 (看看游X燈太極劍...)
基本劍 光是介紹怎麼握怎麼刺就已經勝過他教的了XD
而且既然要綜合
勢必刀劍棍都要出來
那錢也會多花一點
這只是提出疑點 其實我想得不算很仔細
大家都可以多給課程組一些想法&建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.102.102
推 guyspy:對 這些我也有考慮過~~留待大家討論 05/04 01:05
→ guyspy:相信我們可以找到一個多參數的平衡點 05/04 01:06
→ guyspy:前面有文說要刪棍購買錢 我贊成 其實短兵比較有收藏價值? 05/04 01:08
推 cjfu:不過短兵更貴耶~~~:P 05/04 01:10
推 guyspy:對啊我知道orz 05/04 01:12
→ guyspy:我沒腦了啦現在~~用光了 各位加油 05/04 01:12
推 SCORPIONMAN:我也在想是不是不要送兵器... 05/04 10:05
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作者: SCORPIONMAN (不是SPIDERMAN喔!) 看板: NTUKS
標題: Re: [武術營]目前的課程規劃
時間: Thu May 4 10:01:02 2006
智淵排的課表
我覺得已經很不錯(效率驚人!)
再加上豬排及威力的意見已更趨完美
(尤其是豬排，真是辛苦你了~~~打這麼多字)
現在課表只差一些小地方要橋
我覺得版上一人回一篇，沒完沒了
所以就智淵安排一下，再開個會(智淵麻煩你了!)
這次開會人不要太多
我希望是對課程很有想法的人再來就好
(因為人多嘴雜，效率低)
這次開完會課程應該就不會再改了
所以有建議的請再開會前PO版提出
或當日開會前來
(即使建議只有一句話也要再開會前或開會時提出)
其實不管在再開幾次會，再拿出幾張課表
多少還是會有人有意見
但我們已沒這麼多時間，也沒辦法做到每個人都滿意
所以這次開會就是最後課表修改的機會了!
請有建議的人在開會前提出
否則會後提出的建議將不被採納
抱歉了!
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我是總召，不是展招!
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◆ From: 140.112.5.89