→ chien234:辛苦了~ 12/03 13:13
推 AtD:很用心哪!! 辛苦了+1 12/03 22:52
12/02 練習記錄
出席： 謝安 士杰
韋太 志安 韻宸
祁源
（以上是暫時陣形，左後方是佳穎。隨練習狀況會再調整。）
時間：約60分鐘
紀錄、建議：
0.祁源加入團練。速度上漸漸可以進入狀況，比賽前再一起多加油吧。
1.大家的熟練度和動作標準都已經有差不多的水準了（很對不起我每次都錯動…），接下
來要注意的就是，團練要注意的是互相的配合、包容，每個人都有自己的風格，但在團
練中不能只打自己的拳，所以在自己特別慢或快的地方，就多注意左右、標兵的動作。
2.標兵會再挑，請各位接下來的練習確實跟好標兵速度。
左轉雙槌開始 看左邊標兵
架打下敲蹓腿轉身後開始 看右邊標兵
穿掌內擺 看後面標兵
採跳下灌 看左邊標兵
反抓上穿勾回身獨立 看右邊標兵
行步後 看左邊標兵
墊步回撥（第二次行步前） 看右邊標兵
行步後 看左邊標兵
回身採打旋風 看右邊標兵
反抓上穿回身弓步破瓜手 看右邊標兵
有回身的地方幾乎都是我們開始亂的大洞，接下來將會培養回身幾動的默契，注意就是回
身後不要只顧自己速度做到爽，隨時包容左右並注意標兵。
下一次練習目標：
挑標兵
雕齊速度
另外對動作有不明瞭的，我原則上都已經問過教練，所以不要再對我的說明有一大堆意見
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