翻江倒海：左腳倒插步，左掌劈出，左轉身退右腳成左弓步，右手畫大圓由上往下劈，
(雙手互擊)左手護胸。
拋磚引玉：進右腳成右弓步，左手由上往下蓋，右拳由內往外翻砸。
烏龍翻江：左腳倒插，向左轉360度回到原方向，同時雙手和"翻江倒海"一樣畫大圓下
劈，(雙手互擊)左手護胸，仍成左弓步。
拋磚引玉：進右腳成右弓步，左手由上往下蓋，右拳由內往外翻砸。
開誠布公：左手立拳往前打出，右手上架。
披星戴月：右拳向前砸，(雙手互擊)左手收回護胸。
拋磚引玉：左手由上往下蓋，右拳由內往外翻砸。
壯士推碑：左掌向前打出，掌緣朝前，右手握拳收回腰間。
單龍出洞：提左腳二起提膝，落地成右弓步，轉馬步，同時右手立拳向右打出，左手
收回護胸。
注意事項
1.翻江倒海和烏龍翻江，雙臂畫大圓的動作須流暢。
2.樁步部分須加強，尤其是弓步，大家前後腳距離可以再大些，後腳打直，腳尖扣
，挺腰前壓，前腳膝蓋遮住腳尖。(p.s.樁步是明天的練習主題喔~)
3.分清楚立拳和平拳。
4.出拳時，拳頭大約停在自己喉嚨的高度，不要往下掉。
5.多多練習!!明天記得來社課喔~
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第一次寫社課記錄，有些地方的表達方式還可以更好，請大家踴躍給予建議與補充~
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◆ From: 140.112.192.76
※ 編輯: guzheng 來自: 140.112.192.76 (10/16 21:09)
※ 編輯: guzheng 來自: 140.112.192.76 (10/16 21:10)