[武術] 11/21 輪臂手

[jauping (平平)]

輪臂手

為訓練以身帶拳的重要功法
可以說是北派拳術極為重視的動作
甚至是競技武術中也時常出現

這動作也可以說是五(烏)龍盤打的簡化版
除了訓練協調性外 每一個段落都是一個攻防動作

練習時注意雙手是畫微微傾斜立圓 兩個立圓是在胸前交叉
畫的範圍從正面看只有肩膀寬

雙手像鞭子一般要放鬆 用身體旋轉的力量將手臂甩出
身體要像門軸一樣是垂直地面旋轉 不會有轉軸傾斜的狀況
如果在練習過程中發現手卡卡的 表示身體旋轉的不夠多

今天練習時慢慢地 是為了讓大家熟悉軌跡
真的在練習時要用甩的 速度越快越好
雙手會感受到離心力 血液會流向雙手
然後手掌會熱熱紅紅的

提供一下wiki上的練習要點
行拳以腰為軸，走輪子勁和轆轤反扯勁，要求兩臂條直，放長擊遠，講究一寸長一寸強，
以長制短，兩臂大開大合，大劈大掛，兩臂交劈，勢如破竹，勁猛沉實，能放能收。

此動作是劈掛掌的核心基本功

在此附上個人認為很好的劈掛掌影片(包括競技武術)
大家可以揣摩那種甩的感覺 應用在輪背手的練習上

http://www.youtube.com/watch?v=vDn6yptBssM

http://ppt.cc/fU~O

http://www.youtube.com/watch?v=DuvfsITnqCU


歡迎補充或更正~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.252.96
→ jauping:今天的主題練習個人特別喜愛 故多加解釋
推 pika0407:我也覺得這超重要!!特別是對我這肩膀硬的~不多甩不行!!
推 guzheng:推~我也很喜歡這個動作
→ guzheng:還有腳尖方向也要注意，換句話說也就是身體要完全轉向左
→ guzheng:或右。